はい、スタジオではとうとう暖房をつける日がちらほら・・・。

秋も深まり、いよいよ冬の足音が聞こえたきたようなこないようなきてほしくないような。

毎朝何を着ていいか分からず、日中の天候にも振り回され、でも実りの秋!食べ物はおいしく、ついついご飯がすすみます。

というわけでして、冷え気味の身体をあたためるため、身体の中から熱をつくりつつ、

ちょっと運動量が多いヨガでシェイプアップもしたいよなー、というこの時期。

おすすめは、ヴィンヤサヨガです。

月曜日のヴィンヤサ75、木曜日のきれいになるヨガ、金曜日のやさしいヴィンヤサフロー、土曜日のDynamic of Opposites

そして今月はポコ☆スタのヴィンヤサといえば!ニューヨークからフランク先生が帰ってきます。

8日木曜日と10日土曜日にその名も「the VINYASA」というヴィンヤサヨガの一般クラスがあります。

初めての方、初心者の方、経験者の方、指導者の方、どのレベルの方にもおすすめのとっても楽しいクラスですので

ぜひご参加くださいませ~♪

 

>>> 10月のスケジュール
>>> フランク先生のクラスについて

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