新年度が始まりますね^^
学校や仕事、生活、一新する人もいらっしゃるのではないでしょうか。
安曇野に新しく越してくる方もいれば、
3月でさよならだったりと出会いと別れの季節でもありますね。
そういえば、統計では一年のうちでも1月と4月に運動習慣を始める方が多いのだとか。
厳しい冬の間かたくかたく凝り固まっていたものが、
少しずついろいろなことがほころび始める芽吹きの時でもありますし、
ヨガもよかったら習慣のひとつに取り入れてみてください。

で、新しい季節に心浮かれる時期ではありますが、
体調的には季節の変わり目で変化についていけなくて体調を崩しやすい時でもあります。
花粉症などもありますし、意外と「春、つらい…」という方も多いような気がします。
その一方でうららかな日差しにぽやーとしてしまう方も。
結構、暖かな日の運転は危険な感じです・笑

この季節は「肝の季節」といわれ、冬の間に溜まった陰の気を外にうまく逃がしていく=芽吹かせていくために、
おすすめの食べ物は春の山菜、苦みのあるものがよいそうです。
さらにもちろん、運動も大事ですよ。
だるいなーという方には少し体を動かす陽のクラス=ヴィンヤサやアシュタンガなどもよいですが、
春だ~浮かれる~という方には陰のクラス=陰ヨガやリストラティブで少しグラウンディングしていくのもよいでしょう。

今月は4/1にみんな大好き「太陽礼拝」の60分クラス、
そして「春の陰ヨガスペシャルクラス(120分)」(※チケット+500円)、
4/8はツキイチ新クラス「たまごヨガ」があります。
そしてお待ちかね!フランク先生も帰ってきますよーーーーー!
予定は以下の通りです。

4月20日(木)19:30~21:00 the VINYASA オープンレベル
4月22日(土)11:00-12:30 the VINYASA 中級
4月23日(日)11:00-12:30 the VINYASA 初級

4月27日(木)19:30~21:00 the VINYASA 中級
4月29日(土)11:00-12:30 the VINYASA オープンレベル
4月30日(日)11:00-12:30 the VINYASA 初級

>>>4月のスケジュール

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