陰ヨガ連続講座(基礎編)

ポコスタでも人気の陰ヨガ。深い呼吸と共に3~5分ほどじっくり静止をすることによって 筋肉よりさらに深い部分にある骨や筋膜、関節をつないでいる結合組織に働きかけます。その結果、身体の柔軟性を高め、関節部分の強化がもたらされます。激しい動きはなく誰にでもできるので、年齢やヨガの経験に関係なく、自分のペースで行うことができるヨガです。また無駄な力を使わない実践によって、固まりがちな身体と心が解放され、深いリラックス状態への導かれます。東京の老舗ヨガスタオであるTOKYO YOGAにて、陰ヨガ講師を務める石田麻子先生による待望のまずは陰ヨガ講座基礎編です。

講座名

陰ヨガ連続講座(基礎編)

講師

石田 麻子

スケジュール

1/11(土)、12(日)、18(土)
13:00~19:00

講座料金

【一般】 63,000円
【メンバー】 59,850円

受講資格

どなたでも

定員

15名ほど

持ち物

動きやすい服装、ヨガマット(※レンタルあり)、汗ふきタオル、筆記用具など

開催場所

あづみのヨガスタジオポコ☆スタ

あづみのヨガスタジオポコ☆スタ

あづみのヨガスタジオポコ☆スタ
〒399-8303
長野県安曇野市穂高796-1
(0263)82-8872

備考

※事前お申込み制
※お申し込みはお支払いをもって完了です。
※キャンセルポリシーあり(1か月前10% 2週間前20% 1週間前50% 3日前100%)

講座内容

時間をかけて静かにゆっくりとポーズをとることで心と身体の状態に向き合う陰ヨガ。

シンプルであるため、ただ長時間同じ姿勢を保つヨガであると思われがちですが
陰ヨガのしくみを学ぶことで、プラクティスの充実度が格段に深まり、その魅力を実感することができます。

この、石田麻子先生の陰ヨガ連続講座では、自分のための「基礎編」、伝えるための「応用編」の2コースで学びます。
陰ヨガの第一人者ポール・グリリー先生のもとで学び、ワークショップなどでアシスタントを務める石田麻子先生が陰ヨガの原理をわかりやすく伝えます。

陰ヨガをじっくり学びたい初心者から指導に取り入れてみたいインストラクターまで
どなたでもご参加いただけますので、この機会にぜひ石田麻子先生と陰ヨガを深めてみませんか。

①基礎編
(応用編のみの参加はできません。すべての方は基礎編から受講します)

この基礎編では、陰ヨガの成り立ちや基礎から学び、セルフプラクティスができるようになることを目指します。

ここでの「セルフプラクティスができる」とは、家でもスタジオでも主体的に練習ができるようになること。
陰ヨガでは、ポーズの順番も呼吸の数も決まっていません。また、陰ヨガのポーズには完成形もアラインメントルールもありません。
では、なにがプラクティスを決めるのかというと、「何のためにこのポーズをするのか」「何のためにヨガをするのか」、つまり意図(target)です。目的があって、それに向けて意図を持って練習すること。これが、ポール・グリリー先生がいう、「機能的なヨガプラクティス」です。

もしも目的が一緒だとしても、ひとりひとりの持っている身体や心の状態が違うなら、至るまでの道や必要な道具も違うはず。隣のひとに有効でも、「わたし」にとって有効とは限りません。また、同じ「わたし」でも、一週間前の「わたし」に有効だったことが、今日の「わたし」にとって有効だとは限りません。

機能的なプラクティスを行うためには、道具についてよく学ぶ必要があります。基礎編では、陰ヨガの基本のポーズとバリエーションを通してターゲットエリアについての理解を深め、様々なシークエンスを体験することで陰と陽のエネルギーカーブについて学びます。

また、講座での講義とアーサナ実践に加え、週に三回以上ホームプラクティスを行い、日誌をつける宿題が出ます。ホームプラクティスで体感したことや出てきた疑問は次回の講座において、皆でシェアします。

【基礎コース主な内容】
・陰ヨガとは?その成り立ちと目的
・陰ヨガのプラクティスステップ
・ターゲットエリア
・陽のシークエンス
・陰陽のエネルギーカーブ
・シークエンスの組み立て方
・陰ヨガと経絡
・陰ヨガと筋膜
・陰ヨガと瞑想

>>こんな方におすすめです。
陰ヨガに興味がある方。
陰ヨガを集中的・継続的に学びたい方。
陰ヨガプラクティスを習慣にしたい方。
(陰ヨガの経験は不問)

講 師

石田麻子 Asako Ishida

出産後、すべてのものごとがつながっていることを実感。環境(=自分を取り巻くものごと)にできるだけ負荷をかけずに気持ちよく暮らす術を探るなかで、2005年、ヨガに出会う。様々な流派のヨガを経験。

現在はアシュタンガヨガと陰ヨガを学びながら、都内各地のスタジオでヨガを指導。
ヨガをはじめたばかりの方にもエッセンスが伝わるように、体感を大事にしたクラスを心がけている。また、より多くの方の日常にヨガを!との思いで、サークル、学校、企業や病院などへの出張クラスも積極的に行う。

2013年〜野外フェスイベントGOOUT CAMPで青空ヨガ、キャンドルヨガを担当。
ヨガアプリoshyogaのヨガコンテンツ作成や、通信教育のキャリアカレッジヨガ講師養成講座のキッズヨガパートの教材作成に携わる。

座右の銘は「keep it simple and be creative!」
興味があることは「空」と「間」

TOKYOYOGA chama 指導者養成コース(全米ヨガアライアンス200時間認定)修了
David Swenson 40時間アシュタンガヨガプライマリーシリーズ指導者養成コース修了
Joe Barnett 陰ヨガ30時間ティーチャートレーニング修了 モジュール1(2014,2015)、モジュール2(2016)
Paul grilley 陰ヨガティーチャートレーニング200時間修了(Anatomical Foundations 解剖学的基礎」100時間+Chakra and Meridian チャクラ瞑想と経絡システム」100時間)
現在も定期的にJoe Barnett先生やPaul Grilley先生の下で学んでいる。

お申込み

WEBから

こちらよりショッピングカートでお手続きをお願いいたします。
お支払い方法:お振込み、クレジットカード(SQUARE)、スタジオで直接払い

※クレジットカードはお申し込みをこちらで確認後、ご登録のメールアドレスにクレジット払い専用のご請求書を送信いたします。そちらから3日以内にお手続きをお願いいたします。
※クレジットカードでのお支払いはは5%還元対象です。


スタジオで直接&お電話

スタジオにて「WS申し込み用紙」に記入してお申し込みください。
もしくはお電話でも受け付けております。

TEL:0263-82-8872

お支払い方法:現金払い、クレジットカード、楽天PAY

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