OM YOGA〜ヴィンヤサフローと仏教メディテーションの融合〜

2017.3.11&12 Sat-Sun, Mayumi Suzuki

鈴木まゆみ先生がポコスタに!やってきまーす♪

鈴木まゆみ先生といえばですよ、皆さんヨガ解剖学の本の表紙とかでも見たことある方も多いかも、ですが、
実際のお人柄もキュートで天真爛漫。
そんなまゆみ先生に元気をもらい、癒されている方も多いのでないでしょうか。

昨年は日本最大級のヨガイベントであり恒例のヨガフェスタはもちろん、
屋外ヨガイベントとして日本一のTrue Natureの各種イベント、
神宮球場でヨガやっちゃおう!という神宮Night Yogaなどなど
さまざまなヨガイベントで指導するだけでなく、
普段は東京の有名スタジオでのレギュラークラスや指導者養成講座、と、
もうほんとうにあっちこっちで大活躍。
やっと捕まえた!って感じです・笑

まゆみ先生が指導されているのはポコスタでもおなじみ、
NYのフランク・マウロ先生と同じ流派のOM YOGA。
昨年、まゆみ先生はOM YOGAの創始者でもあるシンディー・リー先生のもとでさらにブラッシュアップしていらっしゃいました。
ビギナークラスはもちろん、入門となるワークショップ、そしてちょっとチャレンジしたい方には中級クラスと
2日間かけてたっぷりとOM YOGAをぜひこの機会に楽しんでくださいね。

土曜日:
① 14:00-15:30   OM yoga Intermediate/Advance class  (オームヨガ中級~上級)
日曜日:
② 12:00-14:30   WS: Introduction to OM yoga (オームヨガ入門ワークショップ)
③ 15:00-16:30   OM yoga Beginner class (オームヨガビギナー)

 

【OM yoga(オームヨガ)とは?】

ニューヨークブロードウェイで生まれた、クリエイティブなシークエンスが繰り広げられるヴィンヤサスタイルのヨガです。現在ではニューヨークをはじめアメリカ全土、世界中で広く練習されている流派で、笑って楽しく汗をかき、動きの中で仏教瞑想のベースになっているマインドフルネスを体験してみたい方におすすめのワークショップです。それぞれの身体のレベルに合わせてたくさんのバリエーションを紹介しながらクラスを進行しますので、どなたでも楽しんで参加できるプログラムです。

OM yogaは以下の3つの要素が三つ編みのようになって構成されています。

1.ヴィンヤサ
単に呼吸と動きを連動させるということだけではなく、ヴィンヤサの部分をもう少し掘り下げて考えます。vinyasaと言う言葉はインドのサンスクリット語で、元々は「特別な方法で置く」という意味があります。
すべてのものにあるarise(始まり、発生)abide(とどまる、続く)dissolve(とけ込む、終わる)という3つの要素に焦点をあて、流れるアーサナフローの中でどのようにポーズに入り、どのようにそれを保持し、どのようにポーズから抜けて次のポーズへ移るのかを、自分なりに練習します。吸う息や吐く息、手のひらや足の置き方、マインドや意識、その一つ一つを使ってマットの上で練習することを最終的には日常生活につなげていきます。どうやって一日を始め、続け、終えるのか、誰かとの関係や対応をどのように続け終えていくのか。私たちはヨガを通してポーズだけを練習しているのではないとOM yogaでは考えます。

2. アライメント
通常、アライメントと言うと身体が機能的に働き、安全な状態に骨や筋肉、皮膚を置きながらアーサナに取り組むことを指しますが、OM yogaでは手の位置、足の位置、筋肉や関節など解剖学的な見地から安全に身体を使う練習をすることに加え、自分が自分の意識とアライメントがとれているのか、自分と周りの人やコミュニティーとのアライメントがとれているのか、地球と自分がアライメントを取れているのか、まで広げて考えます。

3. 仏教瞑想
仏教的なアプローチによるメディテーションを取り入れ、ヨガによって体を鍛えていくと同時に自身の心”いまここの瞬間に生きている”ことにもアプローチをしていきます。忙しい現代生活を送る我々の心はつねに、さまざまな思考にとらわれています。「昨日の仕事は失敗してしまった…」「仕事が終わったら、今晩なにを食べようか?」など私たちの心は常に未来や過去に忙しく飛び回っています。OM yogaを通じてマインドフルネス(今この瞬間の体験に中注意をむけること)やAwareness(周囲に気を配る)を学び、自分自身が今現在に在ることを体感していきます。

”Yoga Body, Buddha Mind”を育むのがOM yoga です。

ぜひワークショップ+クラスで体験してみてください。

 

(すべて+消費税)

ワークショップ 6,500円
クラス 3,000円
すべて受講 12,500円

【ポコスタメンバー割】
ワークショップ 6,000円
クラス 2,500円
すべて受講 11,000円

※事前のお振込み制です
※キャンセルポリシー有: 一週間前より50% 当日100%

鈴木まゆみ  Mayumi Suzuki

鈴木まゆみ  Mayumi Suzuki

OM yoga 認定指導者。米国ヨガアライアンス認定講師E-RYT500。幼少期をハワイで、学生時代をアメリカ、オレゴン州にて大自然とヒッピーに囲まれて過ごす。オレゴン大学で生物学、動物学、環境学を専攻し自然が持つサイクル、エネルギーの不思議さを実感したことがきっかけでメディテーションに興味を持つ。瞑想センターを巡りながらさまざまな師から瞑想法を学び、帰国後は英会話講師をフルタイムで務めるかたわら、アメリカ西海岸、アリゾナ、ハワイ、ニューヨークを訪れて自己探究方法の学びを深める。その後プロスポーツ選手の勧めでストレスマネージメントのために肉体に直接アプローチするハタヨガに触れ、アーサナの練習を本格的に始める。

現在はニューヨークと東京を行き来し、日本で唯一OM yogaのクラスを担当。その他ヴィンヤサフロースタイルのヨガクラスや、初心者クラス、シニアへの指導のほか、東京にあるアンダーザライトヨガスクールにてヨガアライアンス200時間、500時間のプログラムを担当。プライベートレッスン、各地での大型ヨガイベントでのクラス、日本各地でワークショップを開催中。現在は英語と日本語のバイリンガルでインストラクターを務めるかたわら、さまざまなヨガ関連本の翻訳を行う。ヨガブランドlululemon athlethica アンバサダーサミット2014日本代表。

アルゼンチン・ホァナデアルコ ブランドアンバサダー。

OM yogaの3つの要素であるヴィンヤサ、アライメント、仏教メディテーションをベースにクラスを展開中。

図解YOGA アナトミー「医師が教えるヨガの解剖学」筋骨編、アーサナ編 翻訳者
著書「どこでも一分半ヨガ」

開催日:2017年3月11&12日(土日)
場所: ポコ☆スタ
講師: 鈴木まゆみ
定員: 1クラス30名
受講資格: オールレベル 初心者さん大歓迎!
持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット(※レンタルあり)、汗ふきタオルなど

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