♀マルトヨガ:きちんと知ろう更年期のこと。更年期に揺るがない心と体をつくる

2017.11.18&19, Sat-Sun, Yasuyo Imai

女性のライフサイクルに寄り添うヨガ=マルトヨガの更年期スペシャル。
女性なら誰もが迎える「揺らぎの季節」を少しでも健やかに、穏やかに過ごすためのヒントがいっぱいです。

開催日:2017年11月18・19日(土日)
場所: ポコ☆スタ

講師: 今井恭代
定員: ワークショップ20名 講座10名

受講資格: オールレベル

持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット(※レンタルあり)、汗ふきタオル、筆記用具など

(すべて税込)

一般:
ワークショップ 3,780円
講座 12,960円

ポコスタメンバー:
ワークショップ 3,240円
講座 11,880円

※事前お申込み制
※お申し込みはお支払いをもって完了です。
※キャンセルポリシーあり(1か月前10% 2週間前20% 1週間前50% 3日前100%)

18日(土)13:30-15:30 2時間ワークショップ
対象:どなたでも ヨガ初心者さんも大歓迎

「更年期」という言葉を聞いてどんなイメージを持ちますか? 20代、30代前半の女性にはまだぴんとこない言葉かもしれません。30代後半から少しずつ気になり始め、40代に突入すると、「あれれれ???これってもしかして…」と思うことも。そして40代後半になってくると「あー…これはあれなんだろうなやっぱり…」。少しずつその時期に足を踏み込み始めた人も、まさに真っ只中の人も、そしてまだぴんと来ない方ももしかすると周りの女性を見ていて、「更年期」という言葉にはネガティブなイメージしかなく、できれば自分には「無い」ことと通り過ぎたい時期かもしれません。
けれど「更年期」は「思春期」と同じように誰にも必ず訪れる、自然な人生の時期なのです。

更年期とはいつからなのか? 自分の心と身体にどんな変化がもたらされるのか? 更年期以降はいったいどうなるのか? 対処法はあるのか?

不安なことがいっぱいですよね。 けれどどうしたってやってくるものなら、更年期の訪れを、そしてその変化や症状を恐れてただ待つなんてもったいないことです。 正しい知識を得て、その対処法や心がけ、そして上手な更年期との付き合い方を学び、ヨガを通じて揺るがない心と身体づくりをしていきましょう。

このワークショップでは更年期のイロハを学び、この時期を健やかに乗り越えるための身体づくりをヨガで行っていきます。ワークショップでは学んだことをぜひご自宅でも少しずつ続けてみてください。


19日(日)13:00-18:00 5時間集中講座
対象:ヨガ講師・インストラクターの方、身体に関するお仕事をされている方、さらに深く学びたい方など

女性は誰でも少なからず自分の体の変化に興味を持っているものではないでしょうか。
女性ホルモンの「更年期」への大きな曲がり角は37歳ころにやってきます。どのように対処したら更年期を少しでも前向きに、そしてその後の老年期も健やかに過ごせるのか、不安を抱えている方も多いでしょう。

ヨガを通じて生徒さんの心を整えたり、正しい体づくりに導けるように、指導者自身が正しい知識を持ち効果的なアサナ(ヨガポーズ)を理解し、伝えていけるようにステップアップを目指す必要があります。 お馴染みのアサナでもフォーカスする部分や意識の与え方によってさらに効果的なアサナに変化していきます。

更年期に起こりがちな身体や心の不調にどのように対処したクラス作りにするのか? 揺らぎ世代の女性のためのクラス作りを学び、女性の試練の時期に寄り添える指導者を目指しましょう。

※こちらの講座は全米ヨガアライアンスの継続学習対象単位の取得が可能です。


今井恭代 Yasuyo Imai

今井恭代 Yasuyo Imai

ERYT200 RPYT

2006年 アシュタンガヨガと出会う。宅練をする為に出会って間も無く、アシュタンガヨガTTに参加すると言う暴挙に出る。以後、地道に練習に励み、その一環で指導を始める。
アシュタンガヨガやヴィンヤサフローヨガ等を指導しつつ、個人個人を大切にしたパーソナルな指導を目指し、とくにシニア世代やリハビリを目的とする生徒たちから圧倒的な支持を得ている。また、女性が美しく健やかに年を重ねられる様な指導をすべく、独自のプログラム「マルトヨガ~女性のライフサイクルのためのヨガ~」の普及に尽力する。若年期・更年期前・更年期・更年期後はもちろん、妊活(プレマタニティ)やマタニティ、産後など女性の人生にある体の変化サイクルに負けないからだ作りのための支援に力を注ぐ。
近年では日本のヨガ第一人者ともいわれるケンハラクマ氏と共に「女性のためのヨガ」の指導者養成講座を東京などで開催し、講師の育成にも尽力する。

全米ヨガアライアンスERYT200
全米ヨガアライアンスPRYT
AFAA パーソナルトレーナー
FTP マタニティーピラティスTT修了
BYA マタニティー&産前産後ヨガTT修了
IYC アシュタンガヨガ プライマリー45時間TT修了
インターミディエイト108時間TT修了
ナードアロマテラピー協会 アロマ アドバイザー
更年期と加齢のヘルスケア学会 メノポーズ(更年期)カウンセラー

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