「ポーズの中の呼吸」を学ぼう!

ヨガ初心者の方にとって一番難しいこと。それは「ポーズの中の呼吸」ではないでしょうか。え?呼吸?そんなの普通にできるよ!と仰る方もいるかもしれません。でもよーく考えてみてください。ポーズの中でいつの間にか呼吸が止まっていたことはありませんか?吸って、吐いて、吸って、吐いてがいつの間にか吸って、吸って、吐いて、吸ってと乱れていたりしませんか?身体を伸ばすときにはいったい吸うのでしょうか?吐くのでしょうか?「呼吸と共に動く」とはいったいどういうことなのでしょうか?そして動きの後に呼吸がついてきていませんか?
これはちっとも簡単なことではなく、実はヨガを練習するときに一番難しいことの一つなのです。そしてこういった疑問はヨガ初心者だけのものではありません。長く練習している人でも未だ「呼吸」を意識することが難しい人もたくさんいます。
「正しい」呼吸が身につくときっとヨガの練習だにおいて、新しいステップを踏み出すことができるでしょう。そして日常生活においてもきっと役立ってくれるに違いありません。
ヨガを始めたばかりの方、壁にぶつかっている方、練習を長く続けている方、生徒に呼吸を教える方法を模索しているヨガティーチャー、すべての人のためのワークショップです。
※全米ヨガアライアンス継続学習(YACEP)対応講座
※全米ヨガアライアンスRYT500(RYS300)必修講座

講座名

3時間オールレベルワークショップ
Dynamic Breath~「ポーズの中の呼吸」を学ぼう!~

※こちらは全米ヨガアライアンス継続学習対応講座です(YACEP)。
【RYT500取得希望者】
※他スタジオでのRYS300にはカウントできません。

※当講座はポコスタ「Infinite Ground全米ヨガアライアンス500時間(300時間)コース」の必修コースです。1日単位で単位が認められます。遅刻、早退あった場合は単位取得にはなりません。

講師

フランク・マウロ

スケジュール

10/27(日)12:30~15:30

※こちらのワークショップ前後にパブリッククラスがございます。レギュラーチケット、もしくはドロップインにて受講可能、ご予約は不要です。

●9:30~10:50 the VINYASA80 ビギナーレベル
●16:00~17:30 the VINYASA90 アドバンスレベル

講座料金

【一般】7000円(税込)
【ポコスタメンバー】6500円(税込)
【RYT500コース生】6,000円  (税込)

受講資格

オールレベル、どなたでも

定員

20名ほど

持ち物

動きやすい服装、ヨガマット(※レンタルあり)、汗ふきタオル、筆記用具など

開催場所

あづみのヨガスタジオポコ☆スタ

あづみのヨガスタジオポコ☆スタ

あづみのヨガスタジオポコ☆スタ
〒399-8303
長野県安曇野市穂高796-1
(0263)82-8872

備考

※事前お申込み制
※お申し込みはお支払いをもって完了です。
※キャンセルポリシーあり(1か月前10% 2週間前20% 1週間前50% 3日前100%)

講座内容

DYNAMIC BREATH
~「ポーズの中の呼吸」を学ぼう!~

ヨガの人気が高まるにしたがって、私たちが得ることができる身体的なテクニックについての情報量もまた、膨大になってきました。情報量の増加は確かに私たちの練習に多大なる恩恵を与えてくれますが、同時にその大量な情報が混乱を招くだけでなく、時には集中力をそいでしまうこともあります。とくにアサナの練習において最も大切で、何をおいても最初に集中しなくてはいけない恩恵 ―呼吸― から気がそれるといったことさえ起こってしまうのです。

日々のヨガの練習を通して、筋力や柔軟性の増加を感じる人も多いと思いますが、そのように身体的なバランスが調整されることで、呼吸が安定してくるといった感覚もまた、多くの人が経験していることでしょう。しかしあなたはそれとは逆のこと、つまり呼吸のパターンを整えることで筋力や柔軟性が増すといったことを考えたことはありますか?身体的な強さで呼吸をサポートするだけでなく、呼吸への気づきを活かして強さを増すということ。これはよく見過ごされがちではありますが、もともとアサナ練習の目指すこところのひとつでもありました。

深いツイストでどのように呼吸をすればよいのか?
バックベンドにはいっていくとき、息は吸うのか、吐くのか?
なぜ時々呼吸をすることを忘れてしまうのか?

この3時間のWSではこれらの疑問やその他さまざまな「ポーズの中の呼吸」について実践をしながら、いっしょに考えていきましょう。
初心者の方はもちろん、経験者、ヨガティーチャー、すべてのヨガを学ぶ人たちがもつ「アサナの練習中、どのように呼吸をすればよいのか?」について実践的な知識をお伝えしていきます。

講 師

フランク・マウロ Frank Mauro

ニューヨークに生まれ、ニューヨークで育つ。幼少の頃より父親を通してヨガのアーサナに触れる。この頃、数えられないくらい多くのヨガの「練習」を父親と共にしたが、自身の探求というよりは父親との関係を深めるためのものであった。
1990年以降、ヨガと瞑想の実践に本格的に向き合い始める。自身のホームであるニューヨークは現代ヨガの首都といわれ、リチャード・フリーマンやジュディス・ラサターといった多くのすばらしいヨガ指導者が存在した。彼ら彼女らの元で学びを深めていくとともに、アメリカ中を旅し、さまざまな実践経験を得る。
1996年、ヨガを教え始める。2001年、当時高い評価を得ていたオームヨガセンター(ニューヨーク)で指導を始める。その後、2004年から惜しまれながらオームヨガセンターが閉鎖した2012年まで、指導者養成プログラムの講師メンバーの一員を務める。養成プログラムではプログラム全体にメイン講師、もしくは共同講師として携わり、数十の講座を教える。中でも彼が担当していた講座のひとつである「初心者の教え方」は、生徒より高い評価と人気を誇る。
2012年、オームヨガセンターで同じくシニア講師として活躍していたヨガ解剖学のジョー・ミラーやエドワード・ジョーンズといった他講師たちとNow Yoga(ニューヨーク)を立ち上げ、2013年よりNow Yoga独自の養成プログラムの指導を開始する。世界で一番のヨガスタジオ激戦区といわれるニューヨークシティでNow Yogaは多くの生徒から支持され、2018年秋、いよいよマンハッタンに待望の新スタジオをオープンすることが決定する。
同2013年、初めて日本に指導のため訪れる。以降、年に2度日本に訪れ、主にTOKYOYOGA、Under the lightヨガスクール(東京)やあづみのヨガスタジオポコ☆スタ(長野)の他、大阪、京都など様々な場所で指導を続ける。2014~2015年には東京エリア最大のヨガ&ライフスタイルイベント「ORGANIC LIFE TOKYO」にてヴィンヤサヨガのクラスを担当する。
現在はニューヨークで自身のスタジオや養成プログラム、多くのプライベートクライアントにヨガを指導する傍ら、日本でも養成プログラム(あづみのヨガスタジオポコ☆スタ)のメイン講師を務める。彼自身がカリキュラムから作り上げ、さらにディレクターを担う全米ヨガアライアンスRYT200認定「Infinite Groundヨガ指導者養成プログラム」は常に進化し、国内でも有数のプログラムへと成長し続けている。

NOW YOGA主催(NYC, USA)
E-RYT500
ヨガアライアンス継続教育プロバイダー

Frank Mauro was casually introduced to yoga asana as a young child through his father. Although there were countless practice sessions in this time period, they served more as a platform to bond with his father than any individual exploration.
It wasn’t until 1990 that Frank fully committed himself to the practice of yoga and meditation.
As a native of New York City, he took advantage of spending years studying with NYC’s most skilled teachers, as well as studying with visiting teachers and traveling through out the U.S. to expand his practice experience.
Frank began teaching asana in 1996, and in 2001 began teaching at New Yorks esteemed Om Yoga Center. He was a member of the Om Yoga teacher-training faculty from 2004 until the studios closing in 2012. During this time Frank had led, and co-taught dozens of teacher trainings through Om Yoga and became the main teacher for the “How to Teach Basics” portion of the teacher trainings.
In 2012 he co-founded Now Yoga in New York City, which has had its own teacher-training program since 2013.
It was also in 2013 that Frank visited and taught in Japan for the first time. Since then, he returns to Japan two times every year to teach in various locations, mostly Azumino, Nagano and Tokyo.
Although living in NYC, Frank is an active member of the Pocoyoga teaching staff in Azumino, Nagano. He founded and directs the Infinite Ground TT program, which is always expanding and developing.
Written July 6, 2018

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スタジオで直接&お電話

スタジオにて「WS申し込み用紙」に記入してお申し込みください。
もしくはお電話でも受け付けております。

TEL:0263-82-8872

お支払い方法:現金払い、クレジットカード、楽天PAY
お支払期日:申込みより7日以内

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