Yin Yoga with Naomi Nishikawa

2017.09.3, Sun, Naomi Nishikawa

陰ヨガの生みの親ポール・グリリー先生直伝!
ポコスタでも大人気陰ヨガ、その魅力をポール先生のお弟子さんでもある西川尚美先生と一緒に堪能しましょう♪

開催日:2017年9月3日(日)
場所: ポコ☆スタ

講師: 西川尚美
定員: 1クラス25名

受講資格: オールレベル

持ち物: 動きやすい服装、ヨガマット(※レンタルあり)、汗ふきタオル、筆記用具など

(すべて+税)

一般:
ワークショップ 5,500円
クラス 3,000円
1日すべて受講 12,500円

ポコスタメンバー:
ワークショップ 5,000円
クラス 2,500円
1日すべて受講 11,000円

※事前お申込み制
※お申し込みはお支払いをもって完了です。
※キャンセルポリシーあり(1か月前10% 2週間前20% 1週間前50% 3日前100%)


10:00-12:00  WS① 経絡を感じる陰ヨガWS
気とは?経絡とは?馴染みがあるような、ないような。
見えない「気」を説明することはとても難しいのです。説明されても分かったような分からないような。実感するワークからご自身の経絡図、合わせて陰ヨガポーズを探してみましょう「あ~~これか」そう思えたら、これからの陰ヨガが変わります。経絡を感じにいらしてください。Que-flow is everywhere!

13:30-15:30  WS②  機能的な陰ヨガ
「骨格は個性」ポールグリリーはいいます、「1人として同じ身体、骨、筋肉は持ち合わせていない。」
ヨガポーズはこうする。そうでしょうか? 形から入ることは時に非常に有効で分かりやすい。だから、初めての時にはフォームから入ることもあります。しかし、陰ヨガで一番大切にしていることは、「その人がポーズを感じていること」。機能的に。有効に。骨を探検してみましょう。自分の陰ヨガポーズを。機能的に。ポール直伝、機能的陰ヨガ哲学。


16:00- 17:30 クラス 翼シリーズ~肩と胸にフォーカスした陰ヨガポーズ「boroken wing」~
ブッダもヨガをしました。悟りを得たあとも弟子に熱心に勧めたのが「ありのまま観る」瞑想と呼吸です。
「呼吸をしなさい、呼吸をすれば大きな恩恵がある」
窮屈に閉じていた両翼を広げ、胸いっぱいにする呼吸。心と体を正に呼吸が繋いでいきます。静寂にゆだねる陰ヨガはマインドフルネスなヨガ。肩や首回りをほどき、ハートを解放し大いなる大地に身をゆだねます。
ハートがとろける至福の翼シリーズで優しく自分をほぐして暖まりましょう!


西川尚美 Naomi Nishikawa

西川尚美 Naomi Nishikawa

サンディエゴでヨガに出会い以来魅了され続けている。ポールグリリーの陰ヨガで解剖学に目覚め、機能的陰ヨガを推奨。都内でも陰ヨガ指導者にワークショップ、勉強会を開催。ポールの陰ヨガ哲学を広めている。また、サラパワーズからマインドフルネス瞑想の手ほどきをうけ、陰ヨガの練習にもそのアプローチを取り入れている。2015に整形外科院長 井上医師と整形外科ヨガも立ち上げ、シニアにも機能的ヨガをと活動している。
http://ameblo.jp/happy-naoyoga/

*サラパワーズ インサイトヨガ指導
*介護予防運動指導士
*転倒予防指導士
*ポールグリリー陰ヨガ養成
(日本で唯一ポールの500時間を修了)
*整形外科ヨガ認定講師
出版
宝島社 「朝ヨガ夜ヨガ」
デンシティDVD「陰ヨガ for beauty and healing」amazon DVD売り上げ17位記録

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