Generated by All in One SEO v4.9.10, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # あづみのヨガスタジオ ポコ☆スタ YOGA+COMMUNITY STUDIO ::: 長野県安曇野の本格ヨガスタジオ ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://pocoyoga-azumino.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## 投稿 - [【12/28】108回太陽礼拝（予約可/スタジオ＆オンライン年末チャリティ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/32530) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_versio - [【11月】TAMAGO BLOCKインストラクター認定講座（スタジオ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/32267) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【12月-3月】ヨガ指導者スキルアッププログラム](https://pocoyoga-azumino.com/archives/32285) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【7/6～8/31＆毎日曜日】朝ヨガ2025＠ビレッジ安曇野](https://pocoyoga-azumino.com/archives/32258) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【キャンペーン】新春体験スペシャル（3,500円／3回→1,650円！）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/32228) - 新年あけましておめでとうございます。 2025年も運動習慣で心身の健康を整えたい方を応援します！ - [【要予約】108回太陽礼拝のお知らせ！（スタジオ＆オンライン年末チャリティ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31987) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_versio - [【12月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31984) - いよいよ年末が迫ってきましたね。 今年の冬は例年と同じくらい、もしくはそれ以上に冷え込むかもしれないそうです。 - [【11月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31974) - 今年の秋はお天気もいまいちで朝晩の冷え込みが大きな日が続いています。 いつもより体の冷えを感じます。 体内で熱 - [【10月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31962) - 気温差が大きい日が続いていますね。 こういった1日の中で温度差が大きい時は自律神経にも影響があり、心身の不調を - [【9月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31945) - 朝晩がずいぶん涼しく…を通り越して肌寒くなってきました。 信州の夏が終わろうとしていますね。 これから本格的に - [【8月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31937) - 今年も暑い夏がやってきました！ 暑中お見舞い申し上げます🍉 日中の暑さでお疲れではありませんか？ リラックス＆ - [【7/7～9/1＆毎日曜日】朝ヨガ2024＠ビレッジ安曇野](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31926) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【7月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31924) - すっかり梅雨模様で湿気の高い日が続いています。 じっとしてるだけでもじわりと汗をかくからこそ、もういっそしっか - [【6月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31917) - 6月のスケジュールを更新しました！ そろそろ梅雨なのかちょっとじめじめとしたお天気続きですね。 ただ気温はわり - [【5月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31881) - 暖かくなったと思ったら急激に暑かったり、そうかと思うと肌寒く… 少し気温差に気を付けていきたい日が続いています - [【無料】ヨガ講師養成講座体験説明会（安曇野）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31822) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【4月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31808) - やっと春らしくなってきましたが気候の変動に自律神経が不安定な時期ですね… 日も長くなってきて活動的な日々を過ご - [【3月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31800) - 今年はちょっと早めの三寒四温の日が続いています。 春の訪れもいつもより早いのでしょうか。 やはり季節の変わり目 - [【2月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31790) - 年が明けて本格的に寒い日が続いています。 急な気温の低下のせいか体調不良の声もよく聞くようになりました。 もう - [【2/12＆2/29】TERA Yoga in 中信＆南信](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31769) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【1月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31766) - いよいよ年の瀬も迫ってまいりましたが、体調のほうがいかがでしょうか。 寒暖差のせいかすこし体調不良の声が多いよ - [【6＆7月】フランク・マウロトレーニング情報&お申込み](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31628) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【12月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31729) - 今年は暖冬って本当でしょうか。 それはそれでまあうれしいですが、それでも冬は芯から冷えますね。 暖かいものをと - [【要予約】今年もこれでヨガ納め！108回太陽礼拝！（スタジオ＆オンライン年末チャリティ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31724) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_versio - [【11月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31717) - 気温差の激しい秋となりましたが皆さま体調いかがですか。 予報によると11月初旬の日中はすごく暑くなるのだとか？ - [【10月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31706) - もう10月というのに日中は暑かったり、そうかとおもったら朝晩はかなり寒かったり…。 年に2度、気候の変化が大き - [【9月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31703) - 朝晩は涼しいもののまだまだ日中の暑さはうだるようですね。 今年は暑い秋、そして暖かい冬になるかも、という予報で - [【8月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31693) - 梅雨が明けて暑さ本番ですがいかがお過ごしでしょうか。 夏はやはり体が動かしやすいので活動的に過ごされている方も - [【7月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31685) - 暑中お見舞い申し上げます。 暑さはまだ本番とは言えないですが、暑かったり涼しかったりと気温の変化が激しい日々が - [【6月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31677) - 遅くなりました！ 今年は少し早めの梅雨模様ですが、信州ではこの時期気温差もまた大きくなるので体調崩される方が増 - [【6/20】TERA Yoga in 東信](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31665) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【5月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31625) - 今春は本当にあったかかったり暑かったり寒かったり…かなり気候に振り回されていますが皆さまいかがお過ごしでしょう - [【4/24（日）】ヨガ120：ストレスリリース（ゆうな）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30968) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【4/17（日）】たまごヨガ120：イースタースペシャル TAMAGO Flow（南澤ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30973) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [2023年スクールプログラム（全米ヨガアライアンス資格取得）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31535) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【4月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31578) - 4月です！新年度です！春です！ まずは皆さま、毎年恒例のイースタースペシャルたまごクラス🐇でひろみ先生と春をお - [【3月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31570) - 昼間はすっかり小春日和ですがまだまだ朝晩冷え込んで…これはまた体調管理が難しい時期になってきましたね。 年度末 - [【2/10（金）】雪のため夜クラスは休講です](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31560) - 皆さま、雪の様子はどうですか？ 今夜のリラックス&リニューは雪のため休講とさせていただきます。 明日は - [【2月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31551) - 急激に寒くなってきましたが皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 雪は…安曇野はそうでもないですが酷く降っている地 - [【1月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31541) - 今月はスケジュールがぎりぎりのご案内になってしまいました。 今年もあと少しですが、サポートしてくださる皆様のお - [【11/8-12/14】フランク・マウロ先生のクラス＆講座概要（東京・長野・大阪）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31177) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【11＆12月】フランク・マウロワークショップ情報&お申込み](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31288) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【11＆12月】フランク・マウロトレーニング情報&お申込み](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31361) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【要予約】今年もこれでヨガ納め！108回太陽礼拝！（スタジオ＆オンライン年末チャリティ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31529) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_versio - [【10&11月】ヨガ基礎：解剖学＆生理学Ⅱ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31163) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【12月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31509) - とうとう2022年も最後の月になりました。 今年はどんな年だったでしょうか？ コロナ禍となり当初よりはいろいろ - [【追加開催：11&12月】ヨガ講座無料体験説明会（安曇野・岡谷・長野・飯田）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31226) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【11/17＆12/1】TERA Yoga in 南信](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31138) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [安楽寺（駒ヶ根）＆善光寺（長野）＆峯高寺（飯田）で寺ヨガ開催！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31492) - お申込みはこちら！ ＞＞＞南信寺ヨガ（安楽寺＆峯高寺） ＞＞＞北信寺ヨガ（善光寺） - [【11月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31453) - 朝晩急激に寒くなってきました。 お天気が良い日中は本当に気持ちの良い秋晴れですが、この気温差と乾燥に体調が不安 - [【水曜夜】クラス変更のお知らせ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31385) - 19日より10月の水曜日の夜クラスが変更となっております。 （スタジオ） 19時30分スタート ヴィンヤサ75 - [【10/18】ハタヨガ休講のお知らせ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31007) - 明日10月18日火曜日のハタヨガは、引き続き大事を取らせていただき朝夜ともに休講となります。 チケットなど有効 - [【6月】ヨガ入門](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31008) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【7月】ヨガ基礎：アーサナⅠ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31024) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【6月】ヨガ基礎：解剖学＆生理学Ⅰ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31015) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【11/24】TERA Yoga in 北信](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31073) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【10月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31155) - 台風の発生が続き少々荒れがちのお天気ですね。 その中でも秋晴れの日があるとすがすがしい晴れ間に健やかな気持ちと - [【10/1&2】3年ぶり！アウトドアパークにて青空ヨガ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31123) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【9月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31114) - お盆以降もじりじりと蒸した日が続いていますね。 夏の疲れが出やすい時期ですが、少し体を動かしたい人も増えてきた - [【8/18】スローヴィンヤサ（まき）が休講です](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31109) - 講師の都合により8月18日（木）19時30分からのまき先生のスローヴィンヤサは休講となります。 ご迷惑をおかけ - [【8月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31097) - 暑中お見舞い申し上げます。 暑くなったと思ったら寒くなり、また蒸し暑くなり…と安定しない気候が続いていますね。 - [【7/27】フランク先生のクラスが休講です（スタジオ＆オンライン）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31095) - NYに押し寄せた例を見ない熱波の影響でオンライン環境が不安定のため、7月27日のフランク先生のクラスはスタジオ - [【7月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31065) - 例年より早い梅雨入りでしたが、雨も降らず蒸し暑い日が続いています。 最近、日が長いせいか、それとも気候が不安定 - [【7/3～9/4＆毎日曜日】朝ヨガ2022＠ビレッジ安曇野](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31046) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【6月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/31035) - 春先の冷え込みから一転爽やかな日が続いています。 ただそろそろ足踏みしていた梅雨前線が北上しそうですね。 梅雨 - [【5月】TAMAGO BLOCK ティーチャートレーニング（南澤ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30931) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【5月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30993) - 動きやすい季節になってきましたね！ ヨガ以外にも体を動かしたり、その他のアクティビティをしたり、と皆さん活動的 - [【4/29+5/1】スケジュール変更のお知らせ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30986) - スケジュールが変更され、通常のクラスになっています。 いつも通り予約なし＆いつものチケットor体験でどうぞ！ - [【3月/オンライン】Dynamic Breath～「ポーズの中の呼吸」を学ぼう！～（フランク・マウロ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30875) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【3月/オンライン】ASANA～軽減するテクニックを手に入れる～（フランク・マウロ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30906) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【1/10（日）】リストラティブ120：心身を整えて新しい年を始めよう（宮坂千絵）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30847) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【1/9（日）】ヴィンヤサヨガ120：新年トラ年スペシャル！（南澤ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30816) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【4月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30966) - 長い経験で培われた暦というのはやはりなかなか侮れません。 花冷えの日が続いたかと思えば、前日より10度以上冷え - [【1月】YOGA101: はじめてのヨガ講座](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30807) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【2月】YOGA102: 続はじめてのヨガ講座](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30812) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【3月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30927) - この寒さはいつまで続くのか…今年は雪も多い冬となりました。 どうやら天気予報によると来週から寒さもどうやら緩む - [【1月】ヨガ生理学：今井恭代](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30822) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【2月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30869) - 今年は本当に寒いですね。 2月に入って少しずつ緩んでいくとよいのですが、まだもう少し冷え込みの厳しい日が続きそ - [【1月】ゆうな先生のクラスがすべて代行です（スタジオ＆オンライン）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30858) - 講師の都合により1月中のゆうな先生のクラスが、スタジオ＆オンライン共にすべて代行となりました。 代行の詳細に関 - [【1月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30840) - 今年もあと残りわずかになりましたね。 この季節は年末の忙しなさもあってかお疲れモードながら、ちょっと気を張って - [【11/23（火祝）】ヴィンヤサヨガ120：アーサナの王様ヘッドスタンド・シルシャーサナへはじめの一歩！（南澤ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30729) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【11月】YOGA101: はじめてのヨガ講座](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30662) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【12月】Introduction of Inversion: 逆転ポーズ入門（南澤ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30721) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【12月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30779) - 今週に入って「よいお年を～」とカレンダーとともに年末のご挨拶が増えてきました。 （ちなみにポコスタの恒例202 - [【11月】マタニティヨガティーチャースキルアップ＆ケーススタディ：今井恭代](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30735) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【11月/オンライン】あれ？これって…更年期？きちんと知って不調に負けないカラダづくり！：今井恭代](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30745) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【10月&11月/オンライン】BODY BREATH and MIND：体、呼吸、そしてマインド（フランク・マウロ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30668) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【要予約】今年もこれでヨガ納め！108回太陽礼拝！（スタジオ＆オンライン年末チャリティ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30774) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_versio - [【11月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30763) - 急激に冷え込む朝晩が続く気候となりましたが、皆様お変わりないでしょうか。 日が暮れるのも随分と早くなり、考えて - [【7/23（金）】陰ヨガ120：背骨周りをゆるめよう（ゆうな）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30581) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【7/22（木）】アーサナ120：逆転ポーズにチャレンジ！（ちえ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30586) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【8/29（日）】ヴィンヤサ120：身体の軸を安定させよう（ゆうな）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30617) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【9/5（日）】たまごヨガ120：たまごブロックで「不安定」から「安定」へ（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30622) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【9/23（木）】アーサナ120：後屈ポーズで胸を開こう（ゆうな）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30684) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【10/3（日）】ヴィンヤサヨガ120：アームバランスの基本を学ぼう（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30692) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【6/27（日）】アーサナ120：ヒップオープン - ハヌマーンアサナ -（ゆうな）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30524) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【7月&8月】YOGA101: はじめてのヨガ講座](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30531) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【7/4～9/5＆毎日曜日】朝ヨガ2021＠ビレッジ安曇野](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30549) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【10月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30706) - 朝晩の気温差が激しい季節の変わり目。 体調を崩しやすい秋がまためぐってきましたね。 爽やかな秋の気候はきもちよ - [【9月】YOGA102: 続はじめてのヨガ講座](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30568) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【9月】たまごブロックでポーズを構築する：南澤ひろみ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30628) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【9/14（火）:::休講】ヨガベーシック（あつこ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30659) - 9月14日（火）の以下のクラスが休校になります。 急なことでご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたし - [【9月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30646) - 残暑お見舞い申し上げます。 8月は雨も多く、肌寒い日が続いたかと思うと残暑もそこそこ厳しい日々ですね。 こうい - [【8月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30601) - 暑中お見舞い申し上げます。 まだ朝晩は涼しいですが、日中は暑い日が続いていますね。 この季節はついつい冷たいも - [【6月】ストレス対処＆緩和スキルアップトレーニング（Stress Reduction & Relaxation Program）：今井恭代](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29603) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【7月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30546) - 梅雨の季節は肌寒かったり、蒸し暑かったり。 朝晩と日中の気温差もあって、まだもう少し心身の調子が安定しない日が - [サンデーモーニングヨガ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30515) - [et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=&# - [【5/5（水祝）】メンテナンスヨガ120：知ってるようで知らない骨盤底筋群のこと（やすよ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29582) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【5/16（日）】アーサナ120：ヒップオープンを探求しよう（ゆうな）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29726) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [VINYASA（オールレベル & ビギナー）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30491) - [et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=&# - [ヨガベーシック](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30484) - [et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=&# - [やさしいヴィンヤサ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30475) - [et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=&# - [スローヴィンヤサ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30467) - [et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=&# - [ストレッチ＆リリース](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30369) - [et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=&# - [リラックス＆リニュー](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30403) - [et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=&# - [デトックス＆リラックス](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30453) - [et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=&# - [ヴィンヤサフロー](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30433) - [et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=&# - [NOW YOGA（ナウヨガ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30410) - [et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=&# - [たまごヨガ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29732) - [et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=&# - [ヴィンヤサヨガ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29794) - [et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=&# - [【5月/オンライン】マインドフルネス瞑想入門：マインドフルネスの4つの基礎的手法～自身のマインドを知る～（フランク・マウロ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29612) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【6月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/30176) - 梅雨ですね…。 もうちょっと安曇野らしい爽やかな5月を楽しめるかと思ったら、ぐずついたお天気が続いています。 - [【4月&5月】YOGA101: はじめてのヨガ15時間講座](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29515) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【5月】こどもの日特別企画☆親子でHAPPY！キッズヨガ：山口有佐](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29576) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【4月】ストレス対処＆緩和ワークショップ LEVEL2（Stress Reduction & Relaxation Program）：今井恭代](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29563) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【4月：オンライン】ストレス対処＆緩和ワークショップ LEVEL1（Stress Reduction & Relaxation Program）：今井恭代](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29552) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【5月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29601) - 今年はえらく寒暖の差が激しい春となりました。 日中20度超え、朝0度、とこれでは体調がいまいちすっきりしない人 - [【4/4（日）】たまごヨガ120：イースタースペシャル🐣アクティブ＆リラックス（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29538) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【4月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29548) - 春らしい日が続いていますね。 ただ日が沈むとまだまだ冷え込む日も多く、日中との気温の差で体調崩しやすい時期でも - [【3/7（日）】ヴィンヤサフローヨガ120：マインドフルネス（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29492) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【1＆2月】YOGA101: はじめてのヨガ15時間講座](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29407) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【2月】ストレス対処＆緩和ワークショップ（Stress Reduction & Relaxation Program）：今井恭代](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29475) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【2/23（火祝）】アーサナ120：マリーチアーサナCでツイストを学ぼう（ゆうな）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29462) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【2/11（木祝）】マルトヨガ120：肩こりリセット（ちえ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29467) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【3月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29490) - 年度の終わり、3月がやってきますね。 つまりはとうとう、この『新しい生活』も一年を迎えようとしているわけです。 - [【12月／スタジオ】たまごヨガ・ベーシック（南澤ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29382) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【12/13（日）】アナトミカルフロー120：美尻をめざせ！臀筋祭り♪（やすよ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29418) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【12/6（日）】アーサナ120：チャレンジ！アップサイドダウン（ゆうな）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29425) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【2月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29459) - 一年で一番寒い気がする月、2月がやってきます！ 寒いし、雪も降るし、ちょっと気持ちが暗くなりがちですが、ここを - [【1月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29442) - 長かった2020年もようやく終わりですね。 去年の今頃はまさかこんな年になるとは思わず、いつもの年の瀬を過ごし - [【要予約】今年もこれでヨガ納め！108回太陽礼拝！（スタジオ＆オンライン年末チャリティ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29432) - 今年はハイブリッド（スタジオ＆オンライン）で開催です！ 煩悩の数だけ太陽礼拝で汗を - [【11/23（月祝）】リラックス＆リニュー120：心身の回復（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29347) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【11/3（火祝）】ヴィンヤサフローヨガ120：バランスをとろう！（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29353) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【11/1（日）】アナトミカルフロー120：内転筋と対話しよう（やすよ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29362) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【12月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29403) - 今年の冬の訪れは早いうえに寒くて…それに雪も多そう！と思っていたんですが、春先のような気候がしばらく続いて、身 - [【11月/オンライン】エッセンシャルエレメント part2：アライメントのための基礎を築く（フランク・マウロ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29332) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【11/11（水）:::代行】やすよ→ひろみ＆ちえ（スタジオ＆オンライン）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29379) - 11月11日（水）は講師の都合により代行となります。 ご迷惑をお掛けしますがどうぞよろしくお願いいたします。 - [【11月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29368) - 日中は秋晴れだと暖かいですが、とうとう今朝は息が白くなっていてお山にも雪が…。 冬がやってきましたね！ 今年は - [【9月】YOGA101: はじめてのヨガ15時間講座](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29156) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【8/30（日）】アナトミカルフロー120：前鋸筋を起動してアームバランスを攻略しよう（やすよ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29184) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【9月】マルトヨガ（女性のライフサイクルヨガ）応用編](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29192) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label= - [【10月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29316) - 一雨ごとに気温が下がり、朝晩はしっかり布団を着こまないと寒くて目が覚めるようになってきました。 日中はまだ半そ - [【10/3＆4】パークヨガ ＠ OUTDOOR PARK](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29260) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【9/18：一夜限り！】屋上ナイトヨガ＠松本パルコ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29261) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【7/1～8/30＆毎日曜日】朝ヨガ2020＠ビレッジ安曇野！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29245) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【重要】7月以降のチケット有効期限について](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29239) - 7月以降、スタジオはコロナ対策を行いつつ通常営業となっております。 そのためチケットの凍結期間は6月末までとさ - [【2020年度春学期】ポコスタ出張ヨガ教室 in 松本（月2回／全10ｘ2回）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28775) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【WS/オンライン】6/28（日）エッセンシャルエレメント：アライメントのための基礎を築く（フランク・マウロ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29074) - [et_pb_section bb_built=”1″ specialty=̶ - [【ＴＴ】5/3･4･5（日月火）ヴィンヤサフローヨガ：『シークエンス』に強くなるための3つのステップ（フランク・マウロ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28922) - [et_pb_section bb_built=”1″ specialty=̶ - [【ＷＳ】5/6（水）マルトヨガ（女性のライフサイクルヨガ）：マルト体操更年期ケアバージョン 女性の心と体を整えるポーズを学ぶ（今井泰代）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28933) - [et_pb_section bb_built=”1″ specialty=̶ - [【WS】5/16＆17（土日）プラナヤマ2020：現代社会を生き抜くための古代の方法（フランク・マウロ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28995) - [et_pb_section bb_built=”1″ specialty=̶ - [【WS】5/23＆24（土日）マインドフル瞑想を学ぶ：不確かな現実を生きるための静謐な心（フランク・マウロ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29000) - [et_pb_section bb_built=”1″ specialty=̶ - [【WS】5/24（日）明日の練習で使えるアーサナトリビア（松下きしこ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29006) - [et_pb_section bb_built=”1″ specialty=̶ - [休講【4/29（水祝）】アナトミカルフロー120：多裂筋を起動して後屈を深めよう（やすよ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28767) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [休講【4/19（日）】ヴィンヤサフロー120：春のデトックスフロー（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28771) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【4/5（日）】たまごヨガ120：reborn〜あたらしいわたしへ～（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28773) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【9月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29147) - 残暑お見舞い申し上げます。 毎日あっついですけど、皆さま、いかがお過ごしですか。 朝晩が涼しいので熱帯夜で寝れ - [【8月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29098) - そろそろ梅雨明け…と思いたい！ 長雨のせいで蒸した日が続いていますね。 すっきりしない心身を抱えている方も多い - [【7月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29085) - じめっとしたお天気続きますね。 スタジオの燕たちも今年は波乱万丈でしたが、なんとか巣立ってくれてそろそろ梅雨明 - [チケットの有効期限について](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29069) - ◎3月～6月で有効期限が切れた方 3月～6月中に有効期限が切れた方は、3月以降の日数を6月中は再 - [新型コロナ感染症対策について](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29067) - ポコスタでは県の運動施設のガイドラインを参考にしながら、手洗い・換気・消毒・検温をし、皆さんとコ - [【6月】対面クラス再開＆スケジュールのお知らせ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/29022) - いよいよ6月です。 今年の春は…なんてこったい！な春でしたね。 長い時間をかけて変化することはあると思っていま - [【重要】スタジオ休講（4/19午後～5/6）のお知らせ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28861) - 期間：4月19日午後～5月6日 ポコスタは上記の日程で臨時休業となります。 19日（日）はみなこ先生のワンコイ - [【重要】スタジオ休講延長のお知らせ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28969) - 期間：5月31日（日）まで 緊急事態宣言の延長に伴い、スタジオの休講を延長させていただきます。 - [【ＷＳ】4/29（水）マルトヨガ（女性のライフサイクルヨガ）：女性のお悩みに効く！マルト体操徹底解剖！（今井泰代）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28906) - [et_pb_section bb_built=”1″ specialty=̶ - [【スマホ＆ＰＣ】ZOOMでオンラインライヴクラス受講の始め方](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28821) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【4/18（土）】ヴィンヤサフローヨガ ：デトックスフロー60（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28847) - [et_pb_section bb_built=”1″ specialty=̶ - [【無料:4/15（水）】はじめてのオンライン・アシュタンガレッドクラス（きしこ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28834) - [et_pb_section bb_built=”1″ specialty=̶ - [【4/12（日）】臨時休校のお知らせ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28818) - 今日はまたよいお天気の土曜日ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 自粛でご自宅で過ごされている方も多いと思 - [【4月10日更新】新型コロナウィルス対策に伴うチケット延長について](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28816) - 前回、チケット延長についてご案内してから1ヵ月。 なんとなく感じていた「4月になれば」という期待は残念ながら叶 - [中止です→【4/25＆26】春は梨桃の花の下でヨガしよう！農園ヨガ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28781) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【4月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28800) - 思っていた以上に長引く様相を見せ始めた新型コロナウィルス。 スタジオにもチケットの問い合わせが増えてまいりまし - [【3/20（金）】スペシャルクラス120：デトックス＆リラックス（ゆうな）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28754) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【3/8（日）】リストラティブヨガ120：ストレスとうまく付き合おう（あきこ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28756) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [新型コロナウィルス対策に伴うチケット延長について](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28759) - いつもポコスタをご利用いただいている生徒の皆さまへ じわりじわりと春めいてきましたが、いかがお過ごしでしょうか - [【2/9（日）】アナトミカルフロー120：股関節周りの筋肉を整えよう（やすよ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28736) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【2/23（日）】ヨガアーサナ120：バランス感覚を鍛えよう～木のポーズ編～（ゆうな）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28722) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【2/22（土）】ヴィンヤサフロー120：Dynamic of Opposites～陰陽のバランスをとる～（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28725) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【2/11（火祝）】たまごヨガー120：芽吹きのたまごヨガ～Re:fresh～（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28730) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【3月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28749) - 日差しはすっかり春めいてきましたが、まだ朝晩はぐっと冷え込みますね。 この気温差と年度末の忙しさで体調が揺らぎ - [【1/19（日）】リストラティブヨガ120：身体の裏側を緩めよう～背中・腰・お尻編～（あきこ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28653) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【1/13（月）】ヴィンヤサフロー120：正月太りを燃焼！ヴィンヤサフロー一本勝負！（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28657) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【2月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28717) - やっと雪が降った！とおもったら、上雪で重い上にあっという間にとけちゃいましたね。 重い雪だったので腰とか大丈夫 - [【チャリティイベント】台風19号被害支援チャリティ108人ヨガ feat. 更科有哉（アシュタンガヨガフルプライマリーレッドクラス）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28681) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【チャリティ】年忘れ108回太陽礼拝にご参加ありがとうございました！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28663) - 2019年12月29日、毎年恒例の年忘れ108回太陽礼拝が開催されました。 ひろみ先生ナビゲートによる108回 - [今年もこれでヨガ納め！108回太陽礼拝！（台風19号支援チャリティヨガ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28641) - 今年もやります！108回太陽礼拝！ 煩悩の数だけ太陽礼拝で汗を流せば、きっと今年のあれやこれやも - [【12/21（土）】リストラティブヨガ～太陽礼拝とはじめてのリストラティブヨガ～（あきこ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28630) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【12/8（日）】アナトミカルフロー～肩甲骨の安全性を高める～（やすよ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28633) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【12/1（日）】ヨガアーサナ～キャット＆カウを極める～（ゆうな）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28636) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【1月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28650) - 2010年代が終わり、新しい10年の始まりがやってきますね！ 今年は暖冬でまだ雪かきのない安曇野。 ありがたい - [【11/23（土）】ヴィンヤサフロー120：太陽礼拝編（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28615) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【11/16（土）】陰ヨガ120：ストレッチ＆リリース 肩・背中編（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28611) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【12月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28625) - し。わ。す。 とうとう師走がやってきました。 2019年ももうあとひと月。 皆さん、今年はどんな年でしか？ ポ - [【11/22（金）:::代行＆クラス変更】ゆうな→あつこ（デトックス＆リラックス・陰リストラティブ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28621) - 11月22日（金）は講師の体調不良により以下のように変更となります。 ご迷惑をお掛けしますがどうぞよろしくお願 - [【11/21（木）:::代行】まき→けいこ（スローフロー）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28619) - 講師の体調不良により本日のスローフローは代行になります。 よろしくお願いいたします。 19:30～ スローフロ - [【10/6（日）】アナトミカルフロー～大腰筋のトリセツを学ぶ～（やすよ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28520) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【11月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28609) - 年末まであともう2ヵ月。 …そうか2ヵ月か…と、ちょっと心がざわざわする季節になってきましたね。 そろそろスト - [【10/12（土）:::休講】台風のため夕方のクラスが休講です](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28601) - 本日台風19号の影響を懸念して、17時30分から予定しておりましたアシュタンガヨガマイソール（きしこ）を休講と - [【9/29（日）】ヨギックアーツ120：YIN FLOW～陰のフロー～（まさえ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28448) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【2019年度秋学期】ポコスタ出張ヨガ教室 in 松本（月2回／全10ｘ2回）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28543) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【11/14＆17】リンゴ畑でヨガしよう！農園ヨガ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28423) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [2020年生募集開始！無料説明会がスタートします（RYT200・100時間ヨガ講座）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28504) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【10/5＆6】パークヨガ ＠ OUTDOOR PARK](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28536) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【10月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28516) - 今年ももう10月。 朝晩、とくに朝方はもう布団一枚では寒くなってきましたね。 今年は短い夏だったとはいえ、暑い - [【9/15（日）】マルトヨガ120：マルトヨガってなあに？（ちえ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28453) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【9/8（日）】ヨガ120：前屈を「得意」にしよう！（ゆうな）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28461) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【9/23 in 上田】話題のヨガにトライ！マルトヨガ＆たまごヨガ＠上田創造館](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28478) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【10月より】価格改定と新システム導入のお知らせ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28469) - 長い梅雨から一気に酷暑となった令和最初の夏、このまま続くかと思われた暑さも急に秋風を感じるようになりました。 - [【9月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28467) - 残暑お見舞い申し上げます。 いやあ、今年の夏はパッと暑くなって、パッと涼しくなりましたね。 すっかり秋風がさわ - [【8/18（日）】ヨギックアーツ流フローを楽しもう！（まさえ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28375) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【8/12（月祝）】「不安定」が「安定」をつくる～たまごヨガ・アクティブ～（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28388) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【8/11（日）】アナトミカルフロー～腹横筋を感じて自然のガードルを起動させよう～（やすよ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28396) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【夏季限定＆隔週金曜日】屋上ナイトヨガ＠松本パルコ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28242) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【8月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28404) - 暑中お見舞い申し上げます。 やっと太陽がみえましたねー。夏が来た！って感じです。 今年は長い梅雨のせいか、いつ - [【7/15（月祝）】はじめての陰ヨガ（ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28327) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【7/14（日）】からだの中心「背骨」を学ぼう（ゆうな）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28347) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【7/13（土）】はじめてのヨギックアーツ（まさえ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28361) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【7/28】ようこそ、たまごヨガ！＠信毎MEDIA GARDEN](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28281) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【7月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28310) - 7年目にしてはじめて燕がスタジオの軒先に巣を作った今年。 梅雨空続いていますが、皆さん、眠くないですか？ 雨降 - [【6/22&23】青空ヨガ＠ランドネピクニックin松本](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28270) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【6/23～9/8＆毎週日曜日】朝ヨガ＠ビレッジ安曇野！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28146) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【5/2（木）】信毎メディアガーデンFEST＠信毎MEDIA GARDEN](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28239) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【6/28（金）:::代行】ゆうな先生→ひろみ先生（デトックス&リラックス・陰リストラティブ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28225) - 以下のクラスが代行となっております。 ご迷惑をお掛けしますがどうぞよろしくお願いいたします。 6/28（金）ゆ - [【6月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28223) - 梅雨前って意外と暑いですよね…。 風が吹いたり夜になると涼しいんですが、ちょっとこの気温差に負けないように体調 - [【5月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28209) - やってきました、10連休！ お休みの予定は決まりましたか？ お休みじゃない皆さま、お疲れさまです！ 予定がない - [【4月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28196) - 皆さん、花粉症はいかがですかー。 今年はデビューする方も多いと噂を聞きました。 クラスでティッシュが必要な時、 - [【3月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28144) - あらら。どうやら今年は雪かきもせずに冬が終わってしまいそうですね。 三寒四温とは言いますがあったかかったり、寒 - [【2月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28135) - 一年で一番寒い2月がやってきますね。 今年は雪⛄が少ない安曇野ですが、じょじょに冷え込みが厳しくなってきました - [【代行】毎金曜日「デトックス＆リラックス」代行のお知らせ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28127) - 毎週金曜日10時30分からの「デトックス＆リラックス80」（ゆうな）がしばらく代行となります。 以降の日程の代 - [【1/10（木）:::代行】まき先生→あきこ先生（スローヴィンヤサ80）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28120) - 講師の都合により下記クラスが代行となっておりますので、よろしくお願いいたします。 1月10日（木）19:30～ - [2019年生募集開始！無料説明会がスタートします（RYT200・RYT500・100時間ヨガ講座）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26631) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label= - [【スクールプログラム無料説明会】1月の説明会日程が決まりました！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28105) - 1月の日程は以下の通りです： 100+200時間無料説明会（定員6名）： ①6日（日）13:00~14:30 - [2019年ヨガ始めはオトシダ・マイソールから！（1/3･4･5）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28102) - 2019年のヨガ始めはオトシダ・マイソールから！ 恒例のきしこ先生のお年賀マイソールです。 今年 - [【1月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28093) - さて。1月ですよ。 心機一転、開始時間やクラスの長さがまちまちになってきたのでスケジュールの表記方法を変えてみ - [未来のセンセイを育てるのはあなた！ボランティア生徒さん募集のお知らせ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28082) - 【未来のセンセイを育てるのはあなた！】 来年からデビューする4人の先生たちのプレクラスを開催いた - [2018年もアリガトサンキュ！年末恒例108回太陽礼拝 navigated by ひろみ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28071) - ＼＼＼年末恒例！108回太陽礼拝で今年もヨガ納め／／／ 煩悩の数ともいわれる「108」。 その数 - [【9/2（日）】初秋のスペシャルヨガクラス120 by ひろみ先生](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27824) - ひろみ先生の初秋のスペシャルヨガクラス120分は今週日曜日！ テーマは「re:store」。 酷 - [クリスマスキャンペーンスタート！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28067) - ポコスタにもクリスマスがやってきましたよ！ 本日よりちょこっとうれしいクリスマスキャンペーンがス - [【スクールプログラム無料説明会】12月の説明会日程が決まりました！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28042) - 12月の日程は以下の通りです： 100+200時間無料説明会（定員6名）： ①9日（日）13:3 - [【12月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28038) - 今年もいよいよ最終月となりましたね。 毎年のことですが、「…そうか、今年も終わるのか…」というちょっとした虚無 - [秋のフランク先生祭り始まりますよー！今秋はthe VINYASAは4回！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28018) - 今秋も無事、開催です！ 秋のフランク先生祭り！ 気付けばもう秋。 毎年言ってることですがあっという間に過ぎ去っ - [【11月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/28016) - まだ秋の気配は致しますが…寒くなってきましたね。 スタジオでも暖房がはいりはじめました。 季節の変わり目となり - [【10/8】しなのの城ヨガ2018 in 上田！いざ出陣！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27898) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【10月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27868) - 雨の多い秋となりました。 この季節は一雨ごとに寒くなる、とくに朝晩は暖房が必要な日もあります…。 信州の厳しい - [【9/4（火）:::休講】台風のため今夜のハタヨガは休講です](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27859) - 急なことでたいへん申し訳ございませんが、今夜19時30分からのハタヨガは休講となりました。 ピークは去ったと予 - [【9/22＆9/29（土）:::入替】午前の2クラスを入替えます（あきこ↔ひろみ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27856) - 22日（土）と29日（土）の午前の2クラスを入替えます。 急なことで申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いい - [【9/29＆30】今年もOUTDOOR PARKで青空ヨガ開催！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27781) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【夏季＆不定期金曜日】ナイトヨガ＠松本パルコ屋上を開催！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27447) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【9/1&2】and placeで青空ヨガ開催！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27768) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【9月】スケジュール更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27822) - 残暑お見舞い申し上げます。 朝晩涼しいとはいえまだまだ暑い日続いてますね…。 体の変化にいつも以上に気を配りな - [【8/17:::代行】きょうこ先生→ひろみ先生（ハタフロー）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27816) - 以下のクラスが代行になります。 どうぞよろしくお願いいたします。 8月17日（金）13:30～14:45 ハタ - [今年も開催決定！しなのの城ヨガ@上田城　](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27807) - みなさま、よいお盆をお過ごしですか？暑かった日々も懐かしい（？）朝晩とだいぶ涼しくなりましたね！ - [夏の清々しい朝にヨガはいかがですか？](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27754) - 早いもので8月になりましたね。いかがおすごしでしょうか。 以前ポコスタのインスタグラム（@pocoyoga_a - [【7/29（日）】朝ヨガ中止のお知らせ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27749) - 【7/29(日)朝ヨガ中止のお知らせ】 明日の朝ヨガは台風の影響を考え、中止とさせていただきます。 朝になって - [【8月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27747) - 暑い…。いっても仕方がないことですが、暑いですね。 いつも以上に水分補給を意識して行ってください。 8月に入る - [猛暑日続きの日々にリストラティブヨガでリラックスのすすめ。](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27729) - こんにちは(^^)みなさん、いかがお過ごしですか？ うだるような暑さとはこのこと。。。 これ向こう一週間の安曇 - [【7/21：ナイトマイソール】ダブルティーチャーになります](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27722) - 下記のクラスはダブルティーチャーになります。 きしこ先生となおき先生です。 7月21日（土）19:00～ アシ - [7月6日はみんなで松本パルコに集合です！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27709) - 梅雨が明けましたねー！！！なんとも20数日早い梅雨明けだったんだそうです。もうどうなっていることやら。。。 & - [【重要】屋上ナイトヨガ第２夜（7/6）延期のお知らせ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27715) - 大雨のため、予定しておりました７月６日開催屋上ナイトヨガ第２夜は下記の日程に変更になりました。 ７月８日（日） - [【7月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27706) - 梅雨明け宣言ですね！夏がやってきますよー☆ 夏バテ対策に一番よいのは冬の間にしっかりヨガをしておくのが本当はよ - [ご参加、応援、ご支援！ありがとうございました@ヨガと健康〜Yoga for our Helth〜](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27688) - こちらでも宣伝させていただきました ヨガと健康〜Yoga for our Helth〜 in 信 - [今週末からChama先生祭り♪初心者の方も大歓迎なクラスもあります！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27663) - いよいよ本格的な梅雨入り。安曇野の本日の天気予報は1日雨。。。 体調はいかがですか？梅雨になると頭痛やら、だる - [【6/23-24】「ヨガと健康2018~Yoga for our Health~」開催のお知らせ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27425) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【夏季＆毎週日曜日】朝ヨガ＠ビレッジ安曇野、今年も開催！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27630) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [【6/17:::訂正】ひろみ先生→あきこ先生（ヴィンヤサフロー75）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27653) - スケジュールに誤りがありましたので訂正させていただきます。 6月17日（日）9：00～10：15 ヴィンヤサフ - [【6/14:::代行】ゆうな先生→ちえ先生（デトックス＆リラックス）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27628) - 6月14日（金）10時30分からの「デトックス＆リラックス」は以下のように代行となります。 急なことでご迷惑お - [6月23、24日は話題の施設でヨガできちゃいます♪](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27614) - こんにちは(^^) スタジオの駐車場に一輪だけ咲いていた可愛らしいマーガレット 小さいけれど、凛と咲いている姿 - [アシュタンガヨガ♪ぜひはじめてみませんか？](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27546) - いよいよ6月に突入♪ ポコスタではスタジオを飛び出して、いろんなところでヨガをやりますよ(^^)詳しくは、スタ - [【6月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27434) - 6月のスケジュールを更新しました！ 6月23・24日は先日グランドオープンしたばかりの信濃毎日新聞社松本本社M - [【6/2&3】ランドネピクニックin松本で今年も青空ヨガ開催！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27440) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=̶ - [フランク先生春の陣♪いよいよ後半はじまります！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27428) - だんだんと暖かい日が続くようになってきましたね！体も温まりやすくなって、ヨガもしやすい気候になってきたところで - [【5/30:::代行】やすよ先生→ちえ先生（マタニティヨガ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27422) - 5月30日12：00～ マタニティヨガ 上記のクラスが代行となります。 やすよ先生→ちえ先生です。 ご迷惑をお - [【5/18:::代行】のりこ先生→ひろみ先生（陰リストラティブ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27419) - 5月18日（金）19：15～ 陰リストラティブヨガ 講師の体調不良のため、上記クラスが代行となります。 のりこ - [健康ヨガ教室＠梓水苑（松本市）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27352) - [et_pb_section bb_built=”1″ _builder_versio - [《クラス紹介》ぜひ！ちえ先生のクラスに出て癒されてみてください(^^)](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27344) - こんにちは(^^) GWが明け、みなさんの体調はいかがでしょうか。 なんとなく体や心が軽くならないー！という方 - [【速報】4/29夜はchama先生のリストラティブヨガ](https://pocoyoga-azumino.com/archives/27076) - 究極のリラックスヨガといわれる、リストラティブヨガ。 ポコスタでもいつもの金曜日夜、そして最近では土曜日朝のク - [ゆうな先生がスポカラの表紙にとりあげられました！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/1325) - 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こんにちは。 お正月休みも終わり、みなさまも通常に戻られているかと思います。ポコスタも通常運転開始していますよ - [超必見！！「おしえて！やすよ先生」冬の体調管理をヨガで乗り切る方法](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26877) - こんにちは。いよいよ冬がやってきましたね。。。長野市など北部は雪、ゆき、雪ーーーー！！だったそうですが、ポコス - [あけましておめでとうございます！！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26888) - みなさま。 あけましておめでとうございます。 お正月、いかがお過ごしでしょうか。いよいよ2018年が明けました - [【1月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26874) - いよいよ年の瀬ですね。 今年もあと少し、2018年がすぐそこまでやってきました。 2017年のポコスタレギュラ - [ポコスタの108回の太陽礼拝は29日に開催します♪](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26858) - こんにちは。今日は冬至でしたね。 ゆず湯、入られましたか？ なぜ冬至に柚ゆず湯？ と思われる方も多いと思います - [ヨガと風邪。これからの季節にヨガは効果的？？](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26846) - こんにちは。 インフルエンザ、みなさんの周りではいかがですか？今年はワクチンが足りないとか、もう予約が取れない - [【12月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26834) - いよいよ2017年も師走に突入。 今年は例年より寒くなるのが早い気がしますね。 日が暮れるのも早くなり、夜のク - [今話題の「たまごヨガ」って聞いたことありますか？その真相はいかに。](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26768) - こんにちは♪先日ニュースをしていたら「クリスマスツリーの点灯式」の模様が放送されていました。もうそんな時期。。 - [【11/17&18:::代行】ひろみ先生のクラスが代行になります](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26750) - 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今年は残暑が思った以上に厳しくなかったせいか、 秋が長い気がします。 日一日と深まる秋に、これくらいの気候が続 - [フランク先生のWS開催が決定いたしました！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26521) - こんにちは。 先週末、ポコスタではジョー先生をお招きして解剖学クラス&WSが開催されました。 アナトミ - [お知らせ２本立て！?解剖学WS&オンラインスタジオyogalog?](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26505) - こんにちは(^^)「秋だねー」なんて会話も、スタジオのあちらこちらで聞こえ始めました。 スタジオの周りの秋 ポ - [お知らせ＜きしこ先生がお休みされます＞](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26486) - すっかり秋！！あの暑くて、焼けるようなジリジリとした夏はどこへ行ったのでしょうか。。。 スーパーに並ぶ果物や野 - [今週末のお知らせ★みんな安曇野に集まれ♪](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26477) - こんにちは(^^) 安曇野の空も、だいぶ秋に近づいている今日この頃。先日、ポコスタ付近の空はこんなに真っ赤に染 - [【9月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26310) - 残暑お見舞い申し上げまーす。 なんですか、この天気。 これは梅雨ですか、それとも秋雨ですか。 もう、こうすっき - [読書の秋！ヨガの本を手に取ってみませんか？](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26228) - お盆も過ぎ、朝晩もだいぶ涼しくなってきましたね。「長野はお盆が過ぎたら秋だよね」なんていうのは、まぁ言い過ぎで - [【しなのの城ヨガ2017】ご協力ありがとうございました！?後編?](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26213) - みなさん、お盆はいかがお過ごしでしたか？しっかりお休みされた方、通常通りお仕事だった方、逆に「疲れちゃったー！ - [【しなのの城ヨガ2017】ご協力ありがとうございました！?前編?](https://pocoyoga-azumino.com/archives/26201) - 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みなさま、こんにちは。 日差しが暖かくなってきて、心ウキウキ。何かを始めたい！という、季節になってきましたね。 - [【7月】スケジュール更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/25904) - そろそろ夏がやってきますよー。 7月のポコスタも盛りだくさん！です。 7月17日海の日は恒例のひろみ先生の陰ヨ - [【6/1:::代行】ちえ先生→やすよ先生（マルトヨガ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/25869) - 6月1日（木）のマルトヨガは先週に引き続き、 やすよ先生が代行となります。 よろしくお願いいたします。 10: - [【大切なお知らせ】少人数制マイソールクラスのご案内](https://pocoyoga-azumino.com/archives/3907) - 【大切なお知らせ:::少人数制マイソールクラス（きしこ先生）について】 生徒さんが増えることは喜ばしいことであ - [【5/25&26:::代行】ちえ先生のクラスが代行になります](https://pocoyoga-azumino.com/archives/3904) - ポコスタのシニアティーチャーが今週ちえ先生のふたつのクラスを代行いたします。 ご都合つく方はぜひいらしてくださ - [【5月】スケジュール更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/3118) - 桜もそろそろ散り始め、気づけばもう新年度が始まって1か月。 新しい生活にも皆さん、慣れてきたころでしょうか。 - [【4/12:::休講】マタニティヨガ＆産後ヨガがお休みです](https://pocoyoga-azumino.com/archives/3097) - 4月12日（水）のマタニティヨガ＆産後ヨガは講師の不調のため、 お休みとなりました。 ご迷惑をおかけし大変申し - [【4月】スケジュール更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/3073) - 新年度が始まりますね^^ 学校や仕事、生活、一新する人もいらっしゃるのではないでしょうか。 安曇野に新しく越し - [【3月:::代行】のりこ先生→きしこ先生（陰リストラティブヨガ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/3066) - 3月の陰リストラティブヨガはすべて代行となります。 よろしくお願いいたします。 水曜日 19：30－21：00 - [【3/16:::代行】きしこ先生→やすよ先生（アズフロー）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/3054) - 3月16日（木）の以下のクラスはきしこ先生よりやすよ先生に変更になりました。 よろしくお願いいたします。 19 - [【3/16:::代行】まみこ先生→けいこ先生（きれいになるヨガ→アフタヌーンフロー）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/3051) - 3月16日（木）の以下のクラスはまみこ先生よりけいこ先生に変更になりました。 よろしくお願いいたします。 13 - [【3/15:::代行】のりこ先生→ちえ先生です（陰リストラティブ）](https://pocoyoga-azumino.com/archives/3049) - 3月15日（水）の以下のクラスはのりこ先生よりちえ先生に変更になりました。 よろしくお願いいたします。 19： - [【3月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2973) - 安曇野はちょこっとずつ春ですね。 暖かくなってくると冬の寒さでこわばっていた体も緩んできます。 肩こりなんかも - [【2月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2879) - 今年はお正月が暖かかったので油断してましたが、 いきなり冬将軍が襲った1月後半。 やはり、ヤツは来ない、という - [【1月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2837) - もういくつ寝ると！お正月！ いよいよ来年の足音、聞こえてまいりましたね。 2017年のポコスタは1月3日「おと - [【12/29:::イベント】2016年ヨガ納め♪１０８回太陽礼拝開催！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2826) - 今年ももちろん、やりますよ！ 行く年来る年108回太陽礼拝！ 自分のペースでチャレンジするマイソ - [【12月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2822) - いよいよ雪が降り、皆さん、冬の準備はよろしいですか？ ここから少なくとも4ヶ月くらいは冬ですねー･･･。 長野 - [【11月】スケジュール更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2812) - 11月ですね。 秋から冬に季節が切り替わり、年によっては雪が降り始めます。 長野の長い冬がとうとうやってくるわ - [【9/30:::変更】デトックスフロー→アシュタンガヨガレッドスペシャルクラス](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2798) - 9月30日（金）19:30～ デトックスフロー → 18:00～アシュタンガヨガレッドクラス 上記に変更になっ - [【10月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2767) - 雨ばかりの9月末・・・ やっと晴れたかと思えば、また明日から曇り／雨だそうです。 ちょっとバランス崩しちゃいそ - [【10/15より】妊娠を希望される方のためのプレマタクラスについて](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2737) - ＞＞＞フライヤー 妊娠を希望される方のためのプレマタヨガクラスを開催いたします。 こちらは今回は森の漢方薬局芍 - [【9/26:::代行】ひろみ先生→ちえ先生です](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2755) - 【代行のご連絡:::9/26（月）】 明日の以下のクラスはひろみ先生よりちえ先生に変更になりました。 よろしく - [【お支払い方法】講座・ＷＳのお支払い方法にクレジットカードが追加されました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2746) - 長らくお待たせいたしました！ たくさんの方からご要望いただいていた、ワークショップ・講座のお支払い方法に クレ - [【9月】今月のスケジュールに変更がありました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2734) - 9月のスケジュールに変更がありましたので、ご案内させていただきます。 【追加】 9/17（土） 16:00－1 - [【9月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2673) - さて安曇野はすっかり秋風が吹いてきましたね。 にぎやかだった夏も去り、 実は夏疲れしてたかも？！と気付くのがこ - [【8月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2644) - 暑中お見舞い申し上げます。 梅雨が明けたとはいえ、少々蒸し暑い日が続いていますね。 湿度が高いと体の中の熱がな - [【7月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2592) - しっかりと入梅しましたが･･･。 まあ雨は降るけど、でも降らずに蒸し暑い日のほうが多いような。 風が通ると涼し - [【6月】スケジュール更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2513) - 6月です。 梅雨はやってくるでしょうか。 もう夏かっ！ってくらい暑い日が続いた5月ですが、 例年ですと梅雨の季 - [【5月】フランク先生がNYから帰ってきます](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2494) - 5月はフランク先生がＮＹから帰ってきますよ～！ 上記日程でレギュラークラス「the VINYAS - [【4/28:::休講】SWEET YOGAは休講です](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2490) - 【休講のお知らせ：：：4/28（木）】 13：30～15：00 SWEET YOGA まみこ は休講となりまし - [【5月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2482) - 5月といえば。 みんな大好きゴールデンウィーク！ 例年ですとポコスタ、お休みいただくことが多いのですが、 今年 - [【4月】スケジュール更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2460) - 2016年4月のスケジュール更新しました！ 春ですよ、春ですね。 実はこれを書いている3月23日現在、外は雪が - [【3/17:::代行】「スローフロー with アロマ」はのりこ先生→やすよ先生です](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2403) - ３月１７日（木） スローフロー with アロマ 19:30～21:00 のりこ先生 → やすよ先生です。 - [【3/16:::代行】「陰リストラティブヨガ」はのりこ先生→きしこ先生です](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2401) - ３月１６日（水） 陰リストラティブヨガ 19:30～21:00 のりこ先生 → きしこ先生です。 どうぞよろし - [【3/5:::代行】「朝の陰ヨガ」はのりこ先生→ひろみ先生です](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2376) - ３月5日（土） 朝の陰ヨガ 10:00～11:00 のりこ先生 → ひろみ先生です。 どうぞよろしくお願いいた - [【3月】スケジュール更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2373) - 2016年3月のスケジュール更新しました！ 三寒四温の日が続き、すこーしずつ春の気配がしてきました。 この季節 - [【イベント】大人の身体測定日！【メンバー無料】](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2354) - 大人の身体測定日！ 2016年、まずは自分の体を数値で知って変化を感じていこう！ 骨密度、血管年 - [【2月】スケジュール更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2351) - 2016年2月のスケジュール更新しました！ 寒いですね！ でもウワサでは2月はいつもより早く春が来るとかこない - [【1月】スケジュール更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2290) - 2016年1月のスケジュール更新しました！ 新年はまずは恒例おとしだマイソールからです^^ ここでお正月の運動 - [【12/10-13】オフィスがお休みです](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2276) - 12月10日（木）－13日（日）の間、スタジオのオフィスがお休みになります。 クラスは通常通りございます。 こ - [【12/2:::代行】「陰リストラティブヨガ」はのりこ先生→きしこ先生です](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2256) - 2日（水） 陰リストラティブヨガ 19:30～ のりこ先生 → きしこ先生です。 どうぞよろしくお願いいたしま - [【12月】スケジュール更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2230) - 年末のスケジュール、更新でーす。 いよいよ本格的に寒くなって・・・くるはずなので！ 動いて身体の中から熱を発生 - [【12/27:::イベント】年末のお約束♪１０８回太陽礼拝開催！](https://pocoyoga-azumino.com/archives/2203) - 今年もやりますよ！ 行く年来る年108回太陽礼拝！ ポコスタの108回太陽礼拝は自分のペースでチャレンジするマ - [【11月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/1797) - 最近ヨガを始める方が多くなっているような･･･。 日本アルプスに初冠雪も観測され、本格的な冬が始まる前にちょっ - [【10/23:::代行】「やさしいヴィンヤサフロー」はゆうな先生→ひろみ先生です](https://pocoyoga-azumino.com/archives/1774) - 23日（金） やさしいヴィンヤサフロー 10:30～ ゆうな先生 → ひろみ先生です。 どうぞよろしくお願いい - [【10/19:::代行】「アシュタンガマイソール」はきしこ先生→ひろみ先生です](https://pocoyoga-azumino.com/archives/1768) - １０月１９日（月） １８:３０～ アシュタンガマイソール こちらのクラスはきしこ先生→ひろみ先生です。 よろし - [【10月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/1757) - はい、スタジオではとうとう暖房をつける日がちらほら･･･。 秋も深まり、いよいよ冬の足音が聞こえたきたようなこ - [【10月】初心者さん大歓迎！スペシャルヴィンヤサクラス開催](https://pocoyoga-azumino.com/archives/1747) - フランク先生のスペシャル・ヴィンヤサクラス、開催いたします！ ニューヨークで活躍中のフランク先生 - [【9月】スケジュールを更新しました](https://pocoyoga-azumino.com/archives/1741) - 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