12/8(日)アナトミカルフロー~肩甲骨の安全性を高める~

大人気のやすよ先生のアナトミカルフロースペシャル!
12月のキーワードは、肩や首のコリに悩まされている皆さん、お待たせいたしました。
「肩甲骨」です!!

肩甲骨の安定性が落ちると姿勢が悪くなるのはもちろん、首、肩のコリを招きます。
安定性を高めるためのキーポイント、肩甲骨周辺のインナーマッスルを教育する方法を学びます。
首や肩のコリが頭痛やその他体の不調に繋がる前に、「こりにくい」身体を作っていきましょう。

講座名

アナトミカルフロー~肩甲骨の安定性を高めよう~

講師

今井恭代(ポコスタシニア講師)

スケジュール

12月8日(日) 13:30~15:30

料金

体験、もしくはいつものチケットに+500円

受講資格

どなたでも

持ち物

動きやすい服装、ヨガマット(※レンタルあり)、汗ふきタオル、飲み物など

備考

※ご予約は不要です。
※ポコスタの初めての方もご参加いただけます。

今月のスペシャルクラス

【12/1(日)】ヨガアーサナ~キャット&カウを極める~(ゆうな)

12/1(日)ヨガアーサナ~キャット&カウを極める~ キャット&カウは、四つん這いになって背中を丸めたり、反ったりしながら呼吸に合わせて流れるように動いていくポーズになります。クラスの前半にウォームアップとして使われる事もよくあり、シンプルな動きですが、実はほぼ全てのポーズにも繋がる重要な手がかりとなる動きでもあります。丸めたり反らせたりするこの動きは、一定に呼吸のリズムで行う事により集中力を高め、背中の真ん中にある背骨に働きかけていきます。 少し思い出してみて下さい。...

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