オンラインライブクラス開講中！

#おうちでヨガを楽しもう #無料クラスもたくさん #学べるWSもあるよ #運動不足解消＃免疫向上 #ライブなので正しく運動できる＃マタニティ＆産後も＃意外と楽しい＃受け放題あり #毎朝20分ヨガ体操 #参加は簡単

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ヨガをもっと知りたい、学びたい、深めたい人に。ワークショップ・養成講座・リトリートなど。

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【5月/オンライン】マインドフルネス瞑想入門：マインドフルネスの4つの基礎的手法～自身のマインドを知る～（フランク・マウロ）

マインドフルネス瞑想入門：マインドフルネスの4つの基礎的手法～自身のマインドを知る～ヨガといえばポーズをとることばかりに目が行きがちですが、瞑想もヨガの重要な一部です。その瞑想の中でも現代社会で最も親しまれている瞑想法のひとつが「マインドフルネス瞑想」。「マインドフルネス」とはもともと仏教の瞑想法を取り入れて発展し、今では世界的に普及し医療分野や大企業の社会研修にも取り入れられています。とくにこのコロナ禍でストレス過多となった私たちには、とても有効な日々を整える手法だといえるでしょう。フランク先生のマインドフルネス瞑想は、その深い知識...

【6月】ストレス対処＆緩和スキルアップトレーニング（Stress Reduction & Relaxation Program）：今井恭代

ストレス対処＆緩和スキルアップトレーニング（Stress Reduction & Relaxation Program）ストレスとは切っても切り離せない現代社会に生きる私たち。ストレスがまったくない生活を送ることは不可能であり、またゼロストレスがよい状態ともいえない…つまり上手にストレスと付き合っていく術を会得することが重要です。スキルアップトレーニングでは、今まで学んだ知識を使い、状況に応じてどこを、どのように動かしていけばいいのか、自分自身で考える力を養いましょう。...

【4月&5月】YOGA101: はじめてのヨガ15時間講座

YOGA101　はじめてのヨガ15時間講座ポコ☆スタではヨガをより深く学ぶための100時間＆200時間トレーニングや各種ワークショップが随時開催されています。だけど…ちょっと待って！そもそも「ヨガを学ぶ」ってどういうことなのでしょうか？ヨガはもちろん実践が何より大事ですが、でもその実践をより安全に、そして意味のあるものにするためのセオリーも大切です。普段のクラスではなかなかお伝えしきれないヨガのあれこれ。ヨガを始めたい方、ヨガをもっと知りたい方、ヨガを深めるってどういうことなのか知りたい方…自分とヨガとの関わり方を考えるためのヒントが...

||| マタニティ＆産後ヨガ |||

マタニティ＆産後ヨガは完全予約制です。
TEL：0263 – 82 – 8872

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ご予約不要・体験＆いつものチケットに＋500円・初めての方歓迎

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【11/11（水）:::代行】やすよ→ひろみ＆ちえ（スタジオ＆オンライン）

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呼ばれればどこでもヨガします

【要予約】今年もこれでヨガ納め！108回太陽礼拝！（スタジオ＆オンライン年末チャリティ）

2020/12/18

今年はハイブリッド（スタジオ＆オンライン）で開催です！煩悩の数だけ太陽礼拝で汗を流せば、きっと今年のあれやあれやあれやあれや！！！！あれがきれいさっぱり流れてくれることをみんなで祈りましょう。 10時から一斉スタート、オンラインでも参加可能です。ナビゲーターはもちろん、ひろみ先生。今年もいろんな太陽礼拝が飛び出しますよ！レッツチャレンジ◎ 12月29日（火）10時から参加費1,000円どなたでも参加可能...

【10/3＆4】パークヨガ＠ OUTDOOR PARK

2020/9/17

イベント名称パークヨガ @ OUTDOOR PARK OUTDOOR PARK詳細は国営アルプスあづみの公園のHPにて！開催日 10月3日（土）10月4日（日）開催時間両日とも（計6回）：①11時　②13時　③14時30分開催場所国営アルプスあづみの公園堀金穂高地区段々原っぱ（長野県安曇野市堀金烏川３３−４）入場料金＆参加方法無料当日会場に直接いらっしゃってください。講師南澤ひろみ主催国営アルプスあづみの公園穂高堀金地区備考...

【9/18：一夜限り！】屋上ナイトヨガ＠松本パルコ

2020/9/16

イベント名称一夜限りの！屋上ナイトヨガ開催日 2020年9月18日（金）開催時間 17：30～18：30講師南澤ひろみ開催場所松本パルコ6階屋上（松本市中央1丁目10-30）入場料金＆参加方法無料6Fにて当日受付備考・雨天中止・ヨガマットのレンタル数には限りがありますので、マイマットをお持ちの方はご持参いただけますようお願いいたします。・更衣室はございません。・駐車場は近隣の有料駐車場をご利用ください。アクセス松本パルコ〒390-0811 長野県松本市中央1-10-30 主　催...

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スタジオとヨガに関わるよもやま話

【チャリティ】年忘れ108回太陽礼拝にご参加ありがとうございました！

2020/1/5 | お知らせ, スタジオブログ

2019年12月29日、毎年恒例の年忘れ108回太陽礼拝が開催されました。ひろみ先生ナビゲートによる108回太陽礼拝、今年もいつもの太陽礼拝からマタニティ、ホットヨガ…などなどいろんな太陽礼拝を2019年の（ポコスタ的）思い出プレイリストと共にたくさんの方のご参加で熱気むんむん、盛り上がらせていただきました！いつもの方々、お久しぶりの方々、はじめましての方々、108回チャレンジが初めての方々からすっかり恒例の方々、皆さまひとりひとり様々な思いがあったことと思います。...

2020年生募集開始！無料説明会がスタートします（RYT200・100時間ヨガ講座）

2019/9/15 | 2019, Featured, お知らせ, スタジオブログ

2020年RYT200・100時間ヨガ講座の無料説明会＆相談会スタートしますヨガの先生になりたい！全米ヨガアライアンスって何ですか？ヨガをもっと学びたい… ヨガの先生としてもっと成長したい学びなおしたい！本気でヨガを知りたい、深めたい、そして教えたい人のためのヨガ講師養成TTCプログラムです。講座のリード講師は多くの指導者を育ててきたフランク・マウロ（NOW YOGA）。世界レベルの講師によって常に進化するプログラムは本当に身になる学びをしたい方にこそおすすめです。...