2/9(日)アナトミカルフロー120:股関節周りの筋肉を整えよう(やすよ)

2020年もやすよ先生と一緒に身体への理解を深めていきましょう♪
今年一発目のキーワードは「股関節周り」。
腰痛、冷え、むくみ…とくに寒い季節にひどくなりがちな身体の不調。
股関節の周りには腸腰筋、大殿筋といった大きな筋肉を含む内転筋群といったたくさんの筋肉が存在します。
これらの筋肉を日常的にしっかりと動かさないと筋肉が硬くなる→股関節が硬くなる→骨盤が倒れて姿勢が崩れる→体調不良とあまり嬉しくない結果に。
身体の中心である股関節周りを意識して動かすことで、しっかりと体質から改善していきましょう。

股関節が硬いと…
・顔がたるんでくる
・肩や首がこる
・疲れやすくなる
・お腹が出る
・腰痛
・O脚やX脚
・膝の痛み
・脚のむくむ

講座名

アナトミカルフロー120:股関節周りの筋肉を整えよう(やすよ)

講師

今井恭代(ポコスタシニア講師)

スケジュール

2月11日(日) 13:00~15:00

料金

体験、もしくはいつものチケットに+500円

受講資格

どなたでも

持ち物

動きやすい服装、ヨガマット(※レンタルあり)、汗ふきタオル、飲み物など

備考

※ご予約は不要です。
※ポコスタの初めての方もご参加いただけます。

今月のスペシャルクラス

【4/5(日)】たまごヨガ120:reborn〜あたらしいわたしへ~(ひろみ)

4/5(日)たまごヨガ120:reborn〜あたらしいわたしへ~ 2020年のイースター、復活祭が今年もやってきます。 十字架にかけられて処刑されたイエス・キリストが実は処刑後に復活したという話があります。そのキリストの復活をお祝いする日。 イースターの象徴はたまご! そして、ヨガといえばたまごヨガ! 厳密にいうと今年は4/12(日)ですが、その1週間前の4/5(日)。一足お先に楕円形のたまごブロックを利用した『たまごヨガ』で身体を大きく動かしていきましょう。 知らず知らずのうちにわたしたちの背中が丸まっています。...

続きを読む

休講【4/19(日)】ヴィンヤサフロー120:春のデトックスフロー(ひろみ)

4/19(日)ヴィンヤサフロー120:春のデトックスフロー 今年は比較的温かい冬ではありましたが、待ち望んで春が訪れました! 温かい季節になり、身体ものびのび動きやすくなってきました。 さて。表題のデトックスとは。 デトックス(detox)は、生理学的・医学的に生物の体内に溜まった有害な毒物を排出させること。(Wikipediaより) 春はデトックスに最適な季節だと言われてます。 気候も温かくなり、身体も動かしやすくなることで、冬の間に溜まった脂肪や老廃物を外に出そうとするエネルギーが活発になり代謝もUPします。...

続きを読む

休講【4/29(水祝)】アナトミカルフロー120:多裂筋を起動して後屈を深めよう(やすよ)

4/29(水祝)アナトミカルフロー120:多裂筋を起動して後屈を深めよう 後屈をすると身体が無理しているように感じる人、後屈状態だと呼吸がうまく入ってこない人、いやもうむしろ後屈が苦手なんですけど!という人、そして後屈は気持ちいいから好き!という人の中にも、実は首と腰が反りすぎていて、繰り返し後屈しているうちに身体を痛めてしまう人も結構いますよね。...

続きを読む
Share This