アシュタンガ:::Ashtanga

運動量が豊富で柔軟性・スタミナ・パワーの向上から男性やモデル、アスリート人気高し!

 

アシュタンガヨガとはおよそ2500年前、ヨガの聖者パタンジャリによって編纂されたヨガの根本経典「ヨーガ・スートラ」の中で説かれる悟りに至るアシュタンガ(八支則)の教えを言います。
その教えを現代人の私たちにもわかりやすく実践、体現できるように、インドの故パタビ・ジョイス師によって考案されたのがアシュタンガ・ヨガ・ビンヤサ・システム(以降アシュタンガヨガ)です。

アシュタンガヨガは太陽礼拝(スリヤナマスカーラ)を基本に立位・座位・逆さのポーズ・ フィニッシングへと定められた視線で順番の決められたポーズを、規則正しい呼吸と共に途切れることなく繋いでいきます。
積極的に身体を動かすことで発生する身体の奥底の熱により心と身体を浄化し、体内エネルギーを整え、研ぎ澄まされた集中力と健やかな精神状態をもたらします。

短時間で積極的に身体に働きかけるタイプのヨガで運動量も多いので男性にも人気が高く、ヨガインストラクターや国内外のトッププロアスリート、ミュージシャン、モデルなどにも愛好者が多くいます。

汗をかきたい
動きたい
自分のペースで練習したい
集中力を養いたい
シェイプアップしたい

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