マタニティプログラム
とくべつな時間、心身ともに健やかに過ごしてほしいから

ポコスタのマタニティプログラムは妊娠中から産後6か月までが対象です。ヨガで身体を整えることでよりよいマタニティライフを目指します。またヨガは自分自身の体を内観することが大切です。内側に目を向けることでおなかの中の赤ちゃんとより、『繋がる』感覚を持つことができるのがマタニティヨガの最大の恩恵です。

100人いれば100人とも違う体を持っています。人によって異なる、その時その人に一番必要なものをご提供できるように、クラスは少人数制、予約制です。各個人に発行される健康カルテで講師が各生徒さんの体の様子を継続的に把握することで、可能な限りオーダーメイドなマタニティヨガクラスとなっています。

マタニティヨガは主治医の方から運動の許可が出次第、参加可能です。可能であれば安定期にはいってから週一回ペースで臨月まで定期的に通われることおすすめします。ただ臨月間際に呼吸法などを学びに来る方も最近は多くなっています。妊娠期間中に衰えがちな筋肉や妊婦さん特有の姿勢からくる体のゆがみなどを呼吸法と共に改善し、まずはご自分の体のバランスが整っていくことを感じてください。身体が健康であれば精神も安定してきます。お母さんが健やかに過ごすことがおなかの赤ちゃんにとってもよい影響になることは言うまでもありません。マタニティヨガでヨガを始める方も多く、

産後ヨガではお子様と一緒にヨガを楽しみながら、出産による体のダメージから徐々に回復を促していきます。産後の早いうちに身体を元に戻すことで、これから始まる喜びあふれるも身体勝負の子育ての日々を妊娠期間中からプログラムに参加いただけることが望ましいのですが、産後ヨガからのご参加も可能です。
(※産後6ヵ月は産後特有の体のゆるみなどあるため通常のヨガクラスは参加不可となっております。)

マタニティヨガ
生徒の声
Happy mothers!

安曇野市 Y.Sさん

30代 初産

Q. どんなお子さんですか?

よく飲んで、よく笑って、よくお話ししてくれます。

Q. マタニティヨガをやっていてよかったことは?

出産のとき、最後のいきむ時に腹筋を使っていきむことができました。出産のいきみ方を教わっていてよかったです。

Q. 出産後いかがですか?

ヨガに通っていたおかげか予想以上に筋力、体力がついていて、産後体がつらいと思うことが少ないです。

出産日 2016.5.20

松本市 M.Mさん

30代 初産

Q. どんなお子さんですか?

おっぱいをよく飲んで、空気を読んで笑う子です。

Q. マタニティヨガをやっていてよかったことは?

「やれることはやりきった!」という精神的な安定を得たこと。骨盤底筋群を意識した呼吸、陣痛に対する恐怖の軽減など。

Q. 出産後いかがですか?

産後の回復が順調です。

出産日 2016.7.22

マタニティプログラム料金

マタニティは特別な期間となるため、別途料金システムをご用意させていただきました。

・マタニティクラスにのみご利用いただけます。
・有効期限は購入日~産後6カ月までです。
・ご本人様に限りご利用いただけます。
・多胎妊娠の方の受講はお断りさせていただきます。

1回あたりの金額有効期限
マタニティ体験
(1回限り)
¥2,000当日のみ
マタニティ1回券¥2,500当日のみ
マタニティ4回券¥8,000¥2,000/回産後6ヶ月まで
マタニティ8回券¥13,600¥1,700/回産後6ヶ月まで

ご予約はこちら

はじめての方へ

マタニティヨガ  毎週水曜日12:00-13:30
産後ヨガ 毎週水曜日13:45-15:15

以下のリンク先、もしくはお電話(TEL:0263-82-8872)よりご予約をお願いいたします。
※初めての方は月齢を備考欄にお願いいたします。

マタニティクラスには主治医の方の確認とご家族からの同意書が必要です。下記リンク先より同意書をダウンロードしサインしてお持ちいただくか、同様の同意書をご用意ください。スタジオにもご用意してありますので、必要な場合はお気軽にお立ち寄りください。
その他の持ち物はとくにございませんが、お水やタオルなどがあると便利です。マットはスタジオのものをご利用ください。動きやすい恰好でクラス1時間前はしっかりとした食事をとることは避けてください。
RPYT  今井恭代  Yasuyo Imai

2006年 アシュタンガヨガと出会う。宅練をする為に出会って間も無く、アシュタンガヨガTTに参加すると言う暴挙に出る。以後、地道に練習に励み、その一環で指導を始める。
アシュタンガヨガやヴィンヤサフローヨガ等を指導しつつ、個人個人を大切にしたパーソナルな指導を目指し、とくにシニア世代やリハビリを目的とする生徒たちから圧倒的な支持を得ている。また、女性が美しく健やかに年を重ねられる様な指導をすべく、独自のプログラム「マルトヨガ~女性のライフサイクルのためのヨガ~」の普及に尽力する。若年期・更年期前・更年期・更年期後はもちろん、妊活(プレマタニティ)やマタニティ、産後など女性の人生にある体の変化サイクルに負けないからだ作りのための支援に力を注ぐ。
近年では日本のヨガ第一人者ともいわれるケンハラクマ氏と共に「女性のためのヨガ」の指導者養成講座を東京などで開催し、講師の育成にも尽力する。

全米ヨガアライアンスERYT200
全米ヨガアライアンスPRYT
AFAA パーソナルトレーナー
FTP マタニティーピラティスTT修了
BYA マタニティー&産前産後ヨガTT修了
IYC アシュタンガヨガ プライマリー45時間TT修了
インターミディエイト108時間TT修了
ナードアロマテラピー協会 アロマ アドバイザー
更年期と加齢のヘルスケア学会 メノポーズ(更年期)カウンセラー

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