ハタ ::: Hatha

ゆっくりとした動きと呼吸で最も広く親しまれている「ヨガ」らしい「ヨガ」 。

ハタ・ヨガの歴史は古く紀元後16世紀頃にはその体系が『ハタヨガ・プラディーピカ』にまとめられてます。
現代で一般的に使われている「ヨガ」はほとんどがこのハタヨガから派生した流派と言えます。
「ハ/ha」は太陽、「タ/ta」は月を意味し、身体の陰陽のバランスを取ることが大きな目的で、ヨガといえば誰もが思い浮かべる様々なアーサナ(ポーズ)を取ることがハタヨガの大きな特徴です。
ゆっくりとした動きと呼吸に合わせてアーサナをすることで陰陽のバランス、心身を整えていきます。


動きが激しくなく、運動量も適量。
幅広い層に健康促進のためにとりいれ、心身のバランスをとっていきます。
ポーズと意識的な呼吸で集中力を高め、心身の陰陽のバランスを整えます。

心身を整えたい
健康のためにヨガを始めたい
内側から鍛えたい
体力に自信がない
呼吸をゆっくりしたい

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