1/19（日）リストラティブヨガ120：身体の裏側を緩めよう～背中・腰・お尻編～

信州の寒さはこれからが本番！冬こそリストラティブヨガを取り入れてみませんか？
日が短くて寒い冬、本来なら身体は冬眠したいくらいなのに、、、お正月休みも忙しなくしていた方、お出掛け疲れの方、食べ過ぎ＆飲み過ぎでお疲れの方いらっしゃいませんか？

一見寝ているだけに見えるリストラティブヨガは「アクティブなリラクゼーション」とも言われます。ボルスター等のプロップスにゆっくり身を委ねて無駄なチカラを抜き、積極的に身体を休めます。呼吸に意識を向けることで、普段色々な情報に触れて忙しい頭の中も休めましょう。

今回は、寒さ緊張でかたく凝りがちな身体の裏側を労わるポーズを中心に行います。
疲れた身体と忙しい頭の中をリセットして、新しい一年のスタートをきりましょう。

リストラティブヨガ120：身体の裏側を緩めよう～背中・腰・お尻編～

平林明子（ポコスタ認定講師＆RYT200）

1月19日（日）　13:00～15:00

体験、もしくはいつものチケットに＋500円

ヨガ初心者の方、疲れている方、身体がバリバリの方、眠れない方、リラックスしたい方、どなたでも

動きやすい服装、ヨガマット（※レンタルあり）、汗ふきタオル、飲み物など

※ご予約は不要です。
※ポコスタの初めての方もご参加いただけます。