NOW YOGA（ナウヨガ）

“Now begins the practice of yoga.（いま、ヨガが始まる）”

さぁ、ヨガをはじめよう！

呼吸と共に身体を自由に動かしていくアライメントベースのヴィンヤサヨガで、身体全体をダイナミックに動かしてリフレッシュさせていきましょう。立位のポーズで下半身をしっかりと脚を強く使い安定させて、上半身をしなやかに動かしながら、エネルギーを徐々に上げていきます。そして腕で支えるポーズや逆転のポーズなどの少しがんばるポーズにもチャレンジしていきましょう。座位のポーズではじっくりと呼吸と共に身体の奥の方に働きかけていきます。

呼吸とともにヨガの楽しさが理解できるクラスです。ヨガを始めたばかりの方から、練習を続けてる方、どのレベルの方でも参加可能です。

とくにおすすめ：

身体にコリやハリを感じる
心身のバランスを整えたい
リフレッシュしたい
身体への意識を高めたい
普段は運動量の高いヨガばかり練習している

TEACHERS