ハタヨガ ::: Hatha Yoga

ハタ・ヨガの歴史は古く、紀元後１６世紀頃にはその体系が『ハタヨガ・プラディーピカ』にまとめられてます。現代で一般的に行われている体を動かす「ヨガ」は、ほとんどがこのハタヨガから派生した流派と言えます。「ハ/ha」は太陽、「タ/ta」は月を意味し、身体の陰陽のバランスを取ることが大きな目的で、ヨガといえば誰もが思い浮かべる様々なアーサナ（ポーズ）を取ることがハタヨガの大きな特徴です。

他のスタイルに比べるとゆっくりとした動きが特徴で、呼吸に合わせてアーサナをすることで陰陽のバランス、心身を整えていきます。動きが激しくなく、運動量も適量、幅広い層に適したヨガです。