ゆっくりとした動きと呼吸に合わせてアーサナをすることで陰陽のバランス、心身を整えていきます。
動きが激しくなく、運動量も適量。幅広い層に健康促進のためにとりいれポーズと意識的な呼吸で集中力を高め、心身の陰陽のバランスを整えます。