ようこそ、たまごヨガ！
①無料体験クラス：「たまごヨガ・アクティブ」＆「たまごヨガ・リラックス」
②使い方講座：「おうちで使ってみよう、たまごブロック！」

7月28日日曜日

①「たまごヨガ・アクティブ」10時～10時40分（受付開始9時30分）
「たまごヨガ・リラックス」11時30分～12時10分（受付開始11時）
②使い方講座「おうちで使ってみよう、たまごブロック！」
13時30分～16時30分（受付開始13時）

信毎MEDIA GARDEN
①無料クラス＠1階ホール
②使い方講座＠3階スタジオ

①無料クラス：当日会場にて受付
②使い方講座：4,200円（税込）／予約可能（TEL：0263-82-8872　✉ info@pocoyoga.com )

・マット、ブロックはすべてこちらでご用意させていただきます。
・ご参加の方に限り、たまごブロックをイベント特別価格にて当日ご購入いただけます。
・無料クラスの更衣室はございません。
・駐車場は近隣の有料駐車場をご利用ください。

南澤ひろみ

Infinite Groundアシスタント講師
ポコスタ認定講師
たまごヨガ認定エキスパート講師

30代半ばに心身ともに健康に、そして姿勢よく歳を重ねて行きたいと決意し、アシュタンガヨガを始める。

2014年、ヨガ歴4年時に自身の学びのために指導者養成講座を受講後、さらに深くヨガを教えたいと考え、ポコスタでRYT200（現Infinite Groundプログラム）の取得を決意する。その際、養成プログラムのリード講師である、元OMヨガ・センターのシニア講師で現NOW YOGA（ニューヨーク）主宰フランク・マウロのヨガに対する確かな知識、深い洞察、誠実な姿勢に感銘を受け、以来、深く師事する。

師であるフランク・マウロが得意とするアライメントベースのヴィンヤサヨガを中心に、陰ヨガやリストラティブヨガ、楕円形のヨガブロック３Mエッグを使用したたまごヨガなどひとつの流派や型にとらわれず、目の前の生徒がその時一番必要とするヨガを日々指導する。

2016年夏、日本最大級のアウトドアヨガイベント「True Nature」主催「Dusk」から招聘され、東京タワーのおひざ元でクラス開催。
2017年夏、全国規模のヨガチャリティイベント「城ヨガ」で複数のクラスを担当し、長野県内中心にその指導の場を広げている。

全米ヨガアライアンスRYT200時間修了 ERYT200
陰ヨガ・リストラティブヨガ指導者養成講座（宮川雅子）修了
YinYoga Teaching Intensive（Sarah Powers）修了
たまごヨガ Teachers Training Basic Course（chama） 修了
BYA産前産後マタニティ講師養成修了
マルトヨガ指導技術養成講座（今井恭代）修了
IYCアシュタンガヨガ初級指導者養成講座修了

①無料「たまごヨガ・アクティブ」＆「たまごヨガ・リラックス」

楕円形＝たまご型のブロック、その名も「たまごブロック」。
身体に優しいヨガの道具です。
身体の曲線にフィットするカーブ面、安定を生み出すフラット面と、人間工学に基づいて開発されたこのブロック。
おうちで、オフィスで、どこでも簡単にセルフメンテナンスすることを可能にします。
運動が苦手、身体が硬い、どんな人でも安全快適、そして効果的にヨガができます。

リラックス（ゆるめる）＆アクティブ（筋力を鍛える）と両方の使い方を体験して、上手に心身のバランスをとってみましょう。

②使い方講座「おうちで使ってみよう、たまごブロック！」

たまごブロックはとっても便利な道具ですが、正しい使い方を学ぶことでその効果を最大限に発揮することができます。
セルフメンテナンスにも日々のヨガプラクティスにも、たまごブロックがしっかりあなたをサポートするために、ぜひ正しい使い方を学んでください。