1/13（月）ヴィンヤサフロー120：正月太りを燃焼！ヴィンヤサフロー一本勝負！

令和2年。1/13(月)。令和初の成人の日。年越しを終えて、お屠蘇気分を切りかえていくころ。
そろそろ、身体も整えていきたいはず。
そろそろ、アクティブに動いていきたいはず。
長野の寒い冬真っ最中ではありますが、じっとしててはなりません。

さぁ、ヨガをしよう！
呼吸と共に身体を自由に動かしていくヴィンヤサフローヨガで身体全体をリフレッシュさせていきましょう。
立位のポーズで下半身をしっかりと脚を強く使い安定させて、上半身をしなやかに動かしながら、エネルギーを徐々に上げていきます。
そして、少しがんばるポーズにもチャレンジしてみましょう。例えば、腕で支えるポーズ。逆転のポーズ。などなど。座位のポーズではじっくりと呼吸と共に身体の奥の方に働きかけていきます。最後は『何もしないヨガ』リストラティブヨガで休息していきましょう。
温かい春を健やかに迎えるために、寒い冬の今のうちに心身共に準備していきましょう。

呼吸と共にヨガの楽しさを理解できるクラスです。

ヴィンヤサフロー120：正月太りを燃焼！ヴィンヤサフロー一本勝負！

南澤ひろみ（ポコスタ認定講師＆ERYT200）

1月13日（月祝）　13:00～15:00

体験、もしくはいつものチケットに＋500円

ヨガ初心者の方、身体を動かしてすっきりしたい方、どなたでも

動きやすい服装、ヨガマット（※レンタルあり）、汗ふきタオル、飲み物など

※ご予約は不要です。
※ポコスタの初めての方もご参加いただけます。