デトックス＆リラックス
「デトックス」=「緊張」
「リラックス」=「弛緩」
この２つは相対的な意味をもちますが、私たちが日常を快適に過ごすためにはどちらも大切です。緊張は、私たちに活力をみなぎらせてくれます。また、危険だと判断した時には自分自身を守ろうとする力が働きます。反対に、弛緩は私たちをリラックスさせ心身をお休みモードにしていきます。一方ばかりに偏ると、スイッチの切り替えがスムーズにいかなくなり心と体が疲弊していきます。２つのバランスをとることが、私たちの身体を健康にしていくのです。
デトックス&リラックスでは、まず、様々な方向へ身体を動かし体内の熱量を上げていきます。ヨガのアーサナ（ポーズ）を通し体の癖、弱いところ、強いところに気づき、心身の強化を目指します。チャレンジングなアーサナに挑戦し、エネルギーを作り出しながら集中力を高めていきましょう。そして、身体が温まった後は道具に身を委ね、余分な力を抜いて身体を緩めます。ひとつのクラスの中で、緊張、弛緩のスイッチを意識的に切り替えて心身のバランスを整えていきましょう。
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