ヨガベーシック

 普段何気なく行っている呼吸、浅い、深い、吸いやすい、吐きやすい、など、意識を向けることで、今の自分の状態を感じる事が出来ます。ヨガでは、「内観」といいます。忙しい日々の中では見過ごしてしまう、自身への気づき、身体と心へと意識を向け、吸う、吐く、のリズムに合わせ、ポーズをつなげていきます。身体を支えている足裏は力強く使い、骨盤を立て、背骨を積み上げ、頭をのせる。ポーズをとりながら、まっすぐ立つ事を学び、疲れにくい身体やエネルギー溢れる身体や心を目指します。呼吸と共に全身を大きく動かし、身体だけではなく心もリフレッシュしましょう。

とくにおすすめ：

身体にコリやハリを感じる
心身のバランスを整えたい
リフレッシュしたい
身体への意識を高めたい
普段は運動量の高いヨガばかり練習している

TEACHERS