1/10（月）リストラティブ120：心身を整えて新しい年を始めよう

リストラティブヨガでは、プロップス(道具)に身体を委ねて(5〜15分間程)リラックスさせることによって、私達が本来もっている回復力を高めていきます。プロップスに身体を支えられリラックスさせることで、仮眠やただ横になるより深いリラックス効果を得られるので、時間がない方や疲労やストレス、緊張感でなかなか夜も深く眠ることができない方などにとくにおすすめです。

クラスではリストラティブヨガの恩恵をより体感できるように、前半に少し動いてからしっかりと体を緩めていきます。体を緩めたりリラックスが苦手な方、年末年始でお疲れ気味の方、たまには積極的に体をリラックス状態に導いて、心身のバランスを整えて新しい一年のスタートをきりましょう。