A ∞ Z フロー(アズフロー)80

健やかに美しく年齢を重ねたい方、最近不調の気になる方へ、女性の為のヨガで心も身体も整えて行きましょう。

このクラスでは、陽と陰の相反する性質を持つヨガを通じて、身体に起こるえる変化や疾病の予防、不調の緩和を目指して行きます。

陽 の性質を持つヴィンヤサヨガでは、呼吸と連動して動く事により、年齢と共に衰えて行く筋肉や骨に働き掛け、また 血液やリンパ液の循環を促して行きましょう。

陰 の性質を持つ陰ヨガ、リストラティブヨガやアロマオイルを使った瞑想やリラクゼーションを通じて、 自律神経を整えたりストレスを解消して行きましょう。

ポコスタのヴィンヤサクラスの多くが陰と陽を整えるクラス構成になっていますが、木曜日の夜は自分の体の内側をいつもより少しゆっくり見つめていきます。
少々疲れ気味の時はゆったりするだけでなく、動いてからリラックスることでいつも以上に体が休まります。
一週間の終わりまであと一日!
ここで少し体をいたわり、週を元気に締めくくりましょう。

運動量: ★★★★☆
リラックス度: ★★★☆☆

運動不足を解消したい
体の中から熱をつくりたい
ヴィンヤサの楽しみが知りたい
呼吸を感じて動いていきたい

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