9/15(日)マルトヨガ120:マルトヨガってなあに?

私たち女性は皆、平等に歳を重ねます。そして一生を通じて、女性ホルモンと密接に関りながら日々を過ごしています。私たちをさまざまな問題から守ってくれる女性ホルモンのターニングポイントは、平均して37歳頃。そこを境に分泌量が、少しずつ減少していくといわれています。
では女性ホルモンの量が減ると、どういったことが起こるのでしょう? 個人によってその症状や不快感は異なりますが、「突然、顔がほてる」「汗がふきでる」「イライラしたり、落ち込んだり、情緒が不安す定」などといった心身の不調をよく聞くのではないでしょうか。もちろん中にはまったく変化を感じない人もいますが、約9割の「更年期」を迎える女性が多かれ少かれ何らかの不調を感じているといわれています。

マルトヨガ(女性のライフサイクルヨガ)のメインテーマは、「女性が健やかに歳を重ねる」です。思春期から成熟期、プレ更年期、更年期、アフター更年期と、そのライフサイクルの時々に女性が経験する大きな心身の変化を少しでも快適に過ごせるように、そして生活の質(QOL)を落とさないように、ヨガを通して自身の身体に意識を向けていきましょう。とくにマルトヨガは女性ホルモンの分泌と密接な関係がある、骨盤周りの筋肉(インナーマッスル/体幹)により働きかけるようにクラスが構成されています。

いつまでも女性が笑顔で健康に歳を重ねるを目指して、体験された方も、これからの方も自分の身体に意識を向けるきっかけになれば嬉しいです。お気軽にご参加下さい。

講座名

マルトヨガってなあに?~はじめましてマルトヨガ~

講師

宮坂千絵(ポコスタ認定講師)

スケジュール

9月15日(日) 15:00~17:00

料金

体験、もしくはいつものチケットに+500円

受講資格

マルトヨガってなんだろう?って思っている人
最近何とも言えない不調を感じている人
女性の身体の変化について知りたい人
※男性も受講可能です

持ち物

動きやすい服装、ヨガマット(※レンタルあり)、汗ふきタオル、飲み物など

備考

※ご予約は不要です。
※ポコスタの初めての方もご参加いただけます。

今月のスペシャルクラス

【1/10(日)】リストラティブ120:心身を整えて新しい年を始めよう(宮坂千絵)

【1/10(日)】リストラティブ120:心身を整えて新しい年を始めよう(宮坂千絵)

1/10(月)リストラティブ120:心身を整えて新しい年を始めよう リストラティブヨガでは、プロップス(道具)に身体を委ねて(5〜15分間程)リラックスさせることによって、私達が本来もっている回復力を高めていきます。プロップスに身体を支えられリラックスさせることで、仮眠やただ横になるより深いリラックス効果を得られるので、時間がない方や疲労やストレス、緊張感でなかなか夜も深く眠ることができない方などにとくにおすすめです。...

続きを読む
【1/9(日)】ヴィンヤサヨガ120:新年トラ年スペシャル!(南澤ひろみ)

【1/9(日)】ヴィンヤサヨガ120:新年トラ年スペシャル!(南澤ひろみ)

1/9(日)ヴィンヤサヨガ120:新年トラ年スペシャル! 年明け一発目のスペシャルクラスですもの、縁起よく「黄金の種」からはじまり、新年の太陽を礼拝して、14匹の動物ポーズに取り組むよ。みんな何匹みつけられるかな?14匹ぜんぶ見つけたら、とら年ラッキーアイテムをプレゼント! 講座名 ヴィンヤサヨガ120:新年トラ年スペシャル!講師 南澤ひろみ(寅年・ポコスタ認定講師)スケジュール 1月9日(日) 12:00~14:00料金 体験、もしくはいつものチケットに+500円受講資格 初心者の方、どなたでも持ち物...

続きを読む
Share This