12/8(日)アナトミカルフロー~肩甲骨の安全性を高める~

大人気のやすよ先生のアナトミカルフロースペシャル!
12月のキーワードは、肩や首のコリに悩まされている皆さん、お待たせいたしました。
「肩甲骨」です!!

肩甲骨の安定性が落ちると姿勢が悪くなるのはもちろん、首、肩のコリを招きます。
安定性を高めるためのキーポイント、肩甲骨周辺のインナーマッスルを教育する方法を学びます。
首や肩のコリが頭痛やその他体の不調に繋がる前に、「こりにくい」身体を作っていきましょう。

講座名

アナトミカルフロー~肩甲骨の安定性を高めよう~

講師

今井恭代(ポコスタシニア講師)

スケジュール

12月8日(日) 13:30~15:30

料金

体験、もしくはいつものチケットに+500円

受講資格

どなたでも

持ち物

動きやすい服装、ヨガマット(※レンタルあり)、汗ふきタオル、飲み物など

備考

※ご予約は不要です。
※ポコスタの初めての方もご参加いただけます。

今月のスペシャルクラス

【12/6(日)】アーサナ120:チャレンジ!アップサイドダウン(ゆうな)

【12/6(日)】アーサナ120:チャレンジ!アップサイドダウン(ゆうな)

12/6(日)アーサナ120:チャレンジ!アップサイドダウン 皆さんは逆立ちが好きですか。私がはじめて逆立ちの練習をしたのは今から9年前です。その時は壁を使ってL字シェイプの練習をしたのですが、頭から落ちるのではないかとそれはそれは恐怖心でいっぱいでした。 私と同じように逆さまが怖い、苦手という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 逆立ちは、立った姿勢で見ると両手をバンザイして逆になっているだけのこと。しかしそんな簡単なことも見ている世界がひっくり返るだけでパニックを起こすことがあります。...

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