12/8(日)アナトミカルフロー~肩甲骨の安全性を高める~

大人気のやすよ先生のアナトミカルフロースペシャル!
12月のキーワードは、肩や首のコリに悩まされている皆さん、お待たせいたしました。
「肩甲骨」です!!

肩甲骨の安定性が落ちると姿勢が悪くなるのはもちろん、首、肩のコリを招きます。
安定性を高めるためのキーポイント、肩甲骨周辺のインナーマッスルを教育する方法を学びます。
首や肩のコリが頭痛やその他体の不調に繋がる前に、「こりにくい」身体を作っていきましょう。

講座名

アナトミカルフロー~肩甲骨の安定性を高めよう~

講師

今井恭代(ポコスタシニア講師)

スケジュール

12月8日(日) 13:30~15:30

料金

体験、もしくはいつものチケットに+500円

受講資格

どなたでも

持ち物

動きやすい服装、ヨガマット(※レンタルあり)、汗ふきタオル、飲み物など

備考

※ご予約は不要です。
※ポコスタの初めての方もご参加いただけます。

今月のスペシャルクラス

【7/23(金)】陰ヨガ120:背骨周りをゆるめよう(ゆうな)

【7/23(金)】陰ヨガ120:背骨周りをゆるめよう(ゆうな)

7/23(金)陰ヨガ120:背骨周りをゆるめよう 陰ヨガ(静のヨガ)は陽ヨガ(動のヨガ)と相対的な位置関係にあります。陽ヨガは筋肉の力で関節を安定させていきますが、陰ヨガは関節そのものにも刺激を与えて、緩める目的があるため、アプローチする場所を筋肉で安定させる事はありません。 1つのポーズを数分ホールドし、リリースした時のじんわりとした痛みは、血流を上げ必要のない老廃物が流れていく時間です。陰ヨガが終わった後、動いていないのにも関わらず、身体がぽかぽか暖かいのはこの為です。...

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