11/1（日）アナトミカルフロー120：内転筋と対話しよう
内転筋、つまり太ももの内側の筋肉が今回の主役です。
内転筋は主に脚を閉じるような動きで働く筋肉なので、日常生活では使われることがあまりありません。
そのため筋力がつきにくい部位になります。
内転筋が弱いと骨盤周りが安定せずに、腰痛やひざ痛、尿トラブルがおこります。
ちなみに脚を細くしたいときもこの内転筋への働きかけが重要となり、意識的にトレーニングが必要なボディメイクには大切な筋肉のひとつです。
スペシャルクラスでは内転筋を働かせ、故靴を深めることを通して内転筋への意識を高めていきましょう。
アナトミカルフロー120：内転筋と対話しよう
11月1日（日） 13:00-15:00
筋肉の役割を知りたい方、後屈を深めたい方、脚を細くしたい方、腰痛ひざ痛などの悩みがある方、どなたでも
※ポコスタの初めての方もご参加いただけます。
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