9/5（日）たまごヨガ120：たまごブロックで「不安定」から「安定」へ

私たちはヴィンヤサフローのような流れのあるクラスでポーズをとるとき、身体の隅々まで働かせるように努力しています。しかし気づかぬうちに必要なところを働かせ過ぎてしまったり、逆に働かせることができなかったりすることはないでしょうか。その結果ポーズをとっている時、身体が不安定に感じることがあります。

安定したポーズをとるためには、身体の土台＝脚をしっかり作る必要があります。立位でも座位でも、その他のポーズでも常に基本は脚です。

例えば戦士のポーズ１（ヴィラバドラーサナ1）でよくあるのは、肩に力が入り呼吸がしづらいという問題です。ここで脚がしっかり踏めるようになると、上半身が安定し、力を無駄に使う必要がなくなります。そして上半身の無駄な力がぬけると、一番大切な呼吸をスムーズに行えるようになるのです。
脚をしっかりと使えるようになると、ヴィンヤサフローヨガにとって最も大切な「呼吸と共に動く楽しさ」を実感できるようになるでしょう。

このクラスでは、フローをしながらとくに立位のポーズでたまごブロックを活用していきます。たまごブロックを使用し、脚を力強くえるようになるとポーズの恩恵をより安定して身体に感じることができます。

たまごブロックの「安定さと不安定さ」が、あなたの土台作りをサポートします。土台をしっかり作れるようになると、身体が安定し、日常生活が今より楽に健やかに送れることでしょう。

呼吸とともにヨガの楽しさが理解できるクラスです。