ASANA~軽減するテクニックを手に入れる~

アーサナ(ポーズ)の練習をしているとついつい完成形だけを目指してポーズをとろうとがんばってしまいます。もちろんそこに至るための努力こそがヨガにとって大切なことなので、完成形を目指すことは何ら悪いことではありません。では完成形でないとポーズをとる意味がないのか考えたことはありますか。私たちは誰一人完ぺきではないので、怪我、コンディション、プロポーションなどその時の努力だけではどうしようもないさまざまな理由でポーズの完成形をとることができないことがあります。もし完成形でないと意味がないのであれば、ヨガは「呼吸ができれば誰でもできる」ものでなくなってしまいます。そんな時軽減する方法を理解していると、アーサナの恩恵が誰にとっても身近なものになるのです。フランク先生といっしょにただいくつもの方法を記憶するのではなく、個々の状態にあった軽減を自分自身で考え付くことができるように学んでいきましょう。

※全米ヨガアライアンス継続学習(YACEP)対応講座
※全米ヨガアライアンスRYT500(RYS300)必修もしくは選択講座

講座名

6時間オールレベルワークショップ
ASANA~軽減するテクニックを手に入れる~

※こちらは全米ヨガアライアンス継続学習対応講座です(YACEP)。
当講座はポコスタ「Infinite Ground全米ヨガアライアンス500時間(300時間)コース」の必修もしくは、選択の単位として6時間カウント可能です。

講師

フランク・マウロ

スケジュール

3/20(土)9:00~12:00
3/21(日)9:00~12:00

講座料金

【一般】27,000円(税込)
【RYT500コース生】26,400円  (税込)

受講資格

オールレベル、どなたでも

定員

・スタジオ受講可

・アーカイブ(録画)受講可
WS終了後、3日以内に録画リンクをお送りいたします。
視聴期間はリンク送信日より2週間です。
※当日の受講人数を把握するため、アーカイブ受講のみの方は必ず事前にお知らせください。

持ち物

オンライン受講のできる環境(※カメラオン必須)
プロップス:ブロック4個、ブランケット2枚、ベルト2本、パイプ椅子のような背もたれが開いている椅子、壁
(↑プロップスはスタジオでレンタル可能です。事前に取りにこれる方でご希望の方はお気軽にご相談ください!)
動きやすい服装、ヨガマット、筆記用具など

開催場所

オンライン(Zoom)

備考

※事前お申込み制
※お申し込みはお支払いをもって完了です。
※キャンセルポリシーあり(2週間前20% 1週間前50% 3日前100%)

※こちらの講座はオンライン開催です。カメラのオン必須になります。
※お申し込み後、クラスルームリンクをご案内いたします。
※受講方法に関しての使い方やQ&Aなどはこちら

講座内容

ASANA
~軽減するテクニックを手に入れる~

ヨガの練習をしていると怪我や時間帯、その他さまざまな理由でアーサナ(ポーズ)の軽減が必要な状況に直面します。

そういった時、「自分のできるところまで」や、もっと言えばアーサナを完全に行わないといった軽減法をとることが多いのではないでしょうか。もちろん「やる・やらない」といった二者択一な考え方が私たちを守ってくれることもあります。しかし「やる・やらない」といった白黒つける選択ばかりだと、行わないとしたアーサナを理解し賢い軽減アプローチを使いさえすれば得られた豊かな恩恵は永遠に失われかねません。

自分の練習だけでなく指導においても、こういった二者択一な考え方を超えて間接的で繊細なアプローチをとることで自身の体の可能性が広がっていきます。

このワークショップでは、

– より安全に、そして安定したアーサナとなる軽減法

– ポーズの重要な恩恵はそのままに、どのようなコンディションの人でもできる軽減法

– 自分自身を含め、軽減法が必要な人といつ軽減法を使用するのかの見極め方

– グループレッスンはもちろん、より注意が必要な生徒のいるクラスでの適応方法

– 怪我や障害など特別な軽減が必要な場合の適切な軽減法の選び方

オールレベル。指導者だけでなく、セルフプラクティスにも活かせる技術です。

講 師

フランク・マウロ Frank Mauro

ニューヨークに生まれ、ニューヨークで育つ。幼少の頃より父親を通してヨガのアーサナに触れる。この頃、数えられないくらい多くのヨガの「練習」を父親と共にしたが、自身の探求というよりは父親との関係を深めるためのものであった。
1990年以降、ヨガと瞑想の実践に本格的に向き合い始める。自身のホームであるニューヨークは現代ヨガの首都といわれ、リチャード・フリーマンやジュディス・ラサターといった多くのすばらしいヨガ指導者が存在した。彼ら彼女らの元で学びを深めていくとともに、アメリカ中を旅し、さまざまな実践経験を得る。
1996年、ヨガを教え始める。2001年、当時高い評価を得ていたオームヨガセンター(ニューヨーク)で指導を始める。その後、2004年から惜しまれながらオームヨガセンターが閉鎖した2012年まで、指導者養成プログラムの講師メンバーの一員を務める。養成プログラムではプログラム全体にメイン講師、もしくは共同講師として携わり、数十の講座を教える。中でも彼が担当していた講座のひとつである「初心者の教え方」は、生徒より高い評価と人気を誇る。
2012年、オームヨガセンターで同じくシニア講師として活躍していたヨガ解剖学のジョー・ミラーやエドワード・ジョーンズといった他講師たちとNow Yoga(ニューヨーク)を立ち上げ、2013年よりNow Yoga独自の養成プログラムの指導を開始する。世界で一番のヨガスタジオ激戦区といわれるニューヨークシティでNow Yogaは多くの生徒から支持され、2018年秋、いよいよマンハッタンに待望の新スタジオをオープンすることが決定する。
同2013年、初めて日本に指導のため訪れる。以降、年に2度日本に訪れ、主にTOKYOYOGA、Under the lightヨガスクール(東京)やあづみのヨガスタジオポコ☆スタ(長野)の他、大阪、京都など様々な場所で指導を続ける。2014~2015年には東京エリア最大のヨガ&ライフスタイルイベント「ORGANIC LIFE TOKYO」にてヴィンヤサヨガのクラスを担当する。
現在はニューヨークで自身のスタジオや養成プログラム、多くのプライベートクライアントにヨガを指導する傍ら、日本でも養成プログラム(あづみのヨガスタジオポコ☆スタ)のメイン講師を務める。彼自身がカリキュラムから作り上げ、さらにディレクターを担う全米ヨガアライアンスRYT200認定「Infinite Groundヨガ指導者養成プログラム」は常に進化し、国内でも有数のプログラムへと成長し続けている。

NOW YOGA主催(NYC, USA)
E-RYT500
ヨガアライアンス継続教育プロバイダー

Frank Mauro was casually introduced to yoga asana as a young child through his father. Although there were countless practice sessions in this time period, they served more as a platform to bond with his father than any individual exploration.
It wasn’t until 1990 that Frank fully committed himself to the practice of yoga and meditation.
As a native of New York City, he took advantage of spending years studying with NYC’s most skilled teachers, as well as studying with visiting teachers and traveling through out the U.S. to expand his practice experience.
Frank began teaching asana in 1996, and in 2001 began teaching at New Yorks esteemed Om Yoga Center. He was a member of the Om Yoga teacher-training faculty from 2004 until the studios closing in 2012. During this time Frank had led, and co-taught dozens of teacher trainings through Om Yoga and became the main teacher for the “How to Teach Basics” portion of the teacher trainings.
In 2012 he co-founded Now Yoga in New York City, which has had its own teacher-training program since 2013.
It was also in 2013 that Frank visited and taught in Japan for the first time. Since then, he returns to Japan two times every year to teach in various locations, mostly Azumino, Nagano and Tokyo.
Although living in NYC, Frank is an active member of the Pocoyoga teaching staff in Azumino, Nagano. He founded and directs the Infinite Ground TT program, which is always expanding and developing.
Written July 6, 2018

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【3月/オンライン】Asana(一般)

¥27,000

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【3月/オンライン】Asana(RYT500)

¥26,400

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