朝の陰ヨガ60

ツキイチ、土曜日の朝。 贅沢な時間を過ごしませんか?

ポーズのホールド時間を長くとることによって、骨に近い筋肉や靭帯などの結合組織にも働きかけ、カラダの深いところにある緊張をほぐしていく陰ヨガ。
動きが少なく、リラックス効果が高いことから、夜に行うというイメージがありますが、本当は十分に筋肉に血液などが巡っていない、朝一番の硬いカラダで行うことがさらに効果的と言われています。

このクラスでは、自分の呼吸とカラダに意識を向けながら、朝の硬いカラダを気持ちよくほぐしていきます。
そして、朝の時間帯に心身を十分にリラックスさせることで、落ち着いた精神状態に導き、集中力を高めて行きます。

疲れのたまった週末。
陰ヨガで心身ともにリセットしましょう。

運動量: ★★☆☆☆
リラックス度: ★★★★★

あまり運動量が高いものは避けたい
でもしっかり身体を使っていきたい
集中力を養いたい
リフレッシュしたい
週末を有意義に過ごしたい

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