陰リストラティブヨガ~骨盤とココロを整える~

ゆったりとしたポーズで自分のカラダやココロの状態と向き合いながら、心身ともにバランスを整えていくプログラムです。

このクラスでは色々な種類のプロップス(ヨガで使う補助具)を使いながら、ご自分のカラダの状態に合わせて無理なくヨガをしていただきます。
前半は主に陰ヨガなどの動きの少ないヨガのポーズで、背骨や骨盤の歪みの調整など、全身の状態を整えて行きます。
特に陰ヨガでは、1つのポーズを時間をかけて行っていくため、骨に近い筋肉や靭帯などの結合組織にも働きかけ、カラダの深いところにある緊張もほぐしていきます。

後半は『回復のヨガ』と言われるリストラティブヨガを行います。
プロップスにカラダを委ね、全身の力を抜くポーズで、心身ともに深いリラックスに導かれることで、自分自身に備わっている回復力を高めて行きます。
ゆったりとしたポーズで自分のカラダやココロの状態と向き合いながら、心身ともにバランスを整えていくプログラムです。
週半ばの夜、日頃の疲れを癒し、明日へのエネルギーチャージのためにおすすめです。

 

運動量: ★☆☆☆☆
リラックス度: ★★★★★

とにかくリラックスしたい
あまり動きたくない
最近疲れすぎていて眠れない
心身共にリラックスしたい

結果がありません。

リクエストされたページは見つかりませんでした。記事を探すには、検索条件を絞るか、上記のナビゲーションを使ってください。

The following two tabs change content below.

yumie

最新記事 by yumie (全て見る)

Pin It on Pinterest

Share This