このクラスでは色々な種類のプロップス（ヨガで使う補助具）を使いながら、ご自分のカラダの状態に合わせて無理なくヨガをしていただきます。
前半は主に陰ヨガなどの動きの少ないヨガのポーズで、背骨や骨盤の歪みの調整など、全身の状態を整えて行きます。
特に陰ヨガでは、1つのポーズを時間をかけて行っていくため、骨に近い筋肉や靭帯などの結合組織にも働きかけ、カラダの深いところにある緊張もほぐしていきます。

後半は『回復のヨガ』と言われるリストラティブヨガを行います。
プロップスにカラダを委ね、全身の力を抜くポーズで、心身ともに深いリラックスに導かれることで、自分自身に備わっている回復力を高めて行きます。
ゆったりとしたポーズで自分のカラダやココロの状態と向き合いながら、心身ともにバランスを整えていくプログラムです。
週半ばの夜、日頃の疲れを癒し、明日へのエネルギーチャージのためにおすすめです。