【ＷＳ】4/29（水）マルトヨガ（女性のライフサイクルヨガ）：女性のお悩みに効く！マルト体操徹底解剖！（今井泰代）

マルトヨガ（女性のライフサイクルヨガ）：
女性のお悩みに効く！マルト体操徹底解剖！

私たち女性は皆、平等に歳を重ねます。そして一生を通じて、女性ホルモンと密接に関りながら日々を過ごしています。私たちをさまざまな問題から守ってくれる女性ホルモンのターニングポイントは、平均して37歳頃。そこを境に分泌量が、少しずつ減少していくといわれています。そして女性ホルモンの変化により、私たちの身体にも生涯を通してさまざまな身体の変化が訪れるのはご存知でしょうか。

マルトヨガ（女性のライフサイクルヨガ）のメインテーマは、「女性が健やかに歳を重ねる」です。女性のライフサイクルをホルモンバランスにあわせて；

①思春期から成熟期
②プレ更年期から更年期
③アフター更年期

の3つに分類します。
そのライフサイクルの時々に女性が経験する大きな心身の変化を少しでも快適に過ごせるように、そして生活の質（QOL）を落とさないように、ヨガを通して自身の身体に意識を向けることを提唱しています。とくにマルトヨガは女性ホルモンの分泌と密接な関係がある、骨盤周りの筋肉（インナーマッスル/体幹）により働きかけるようにクラスが構成されています。

今回はそんなマルトヨガの入門編として、自宅でも簡単にできる「マルト体操」の徹底解剖です。行うときに気を付けるともっと効果があがることや、バリエーションなど、セルフメンテナンスのヒントがたくさん！
ヨガ初心者の方から受講可能です。

今井泰代

4/29（水）12:00～15:00
※開始後の入室も可能です。

どなたでも、男性も受講可

メンバー　3,000円
一般　3,500円

お申し込み後、メールにて受講方法をご案内いたします。

※こちらの講座はカメラのオン必須です。
※ヨガの経験関係なく受講可能です。
※お申込み受領後、マルト体操の資料をメールにてお送りいたします。可能であれば講座までに印刷してご用意いただくと便利です。
※受講方法に関しての使い方やＱ＆Ａなどはこちら