リストラティブヨガ：リラックス＆リニュー

リストラティブヨガ：リラックス＆リニュー

※全米ヨガアライアンス継続学習(YACEP）対応講座
※全米ヨガアライアンスRYT500（RYS300）必須or選択講座

南澤ひろみ（ERYT500）

ワークショップ：
①6/22（土）12:00〜17:30（クラス付）
②6/23（日）13:00〜17:00

指導者トレーニング：
③7/27（土）12:00〜17:30（クラス付）
④7/28（日）13:00〜17:00

ワークショップ：
8,800円

指導者トレーニング：
55,000円

同時申込み：
61,000円

どなたでも

12名前後

動きやすい服装
ヨガマット（レンタル可）
汗ふきタオル
筆記用具など

あづみのヨガスタジオポコ☆スタ

※事前お申込み制
※お申し込みはお支払いをもって完了です。
※キャンセルポリシーあり（2週間前30% 10週間前50%　5日前100%）

リストラティブヨガを自分でできるように、そして教えられるようになろう

リストラティブヨガは自分をあるがままの状態へとき、心身を回復させるヨガと言われています。
呼吸・血液・リンパ液などを滞りなく体を巡らせることで、深いリラクゼーションと活性を促します。

リストラティブヨガは正しく行ってこそ、その恩恵を最大限に得ることが可能です。
プロップスが最大限にそろっているスタジオなどではもちろんのこと、最低限のプロップスで自宅でできるようになると、疲れているとき、リハビリしているとき、病気からの回復期など、あらゆる回復が必要なシーンでの活用が可能になります。
またクラスに組み込むはもちろんのこと、家族や友人に教えたり、もしくはヨガ以外のボディセラピーに取り入れたりと、さまざまなシーンで活用ができます。

【受講をすることで学べる事】
①リストラティブヨガの恩恵と考え方
②基本のポーズと気を付けること

③リストラティブヨガクラスの作り方
④リストラティブヨガの取り入れ方
⑤リストラティブヨガを施すときに重要なこと　など

南澤ひろみ　Hiromi Minamisawa

30代半ばに心身ともに健康に、そして姿勢よく歳を重ねていきたいと決意し、アシュタンガヨガを始める。ヨガ歴4年時に自身の学びのために指導者養成講座を受講後、さらに深くヨガを学びたいと考え、あづみのヨガスタジオポコスタにてRYT200（現Infinite Groundプログラム）を取得。その際、養成プログラムのリード講師である、元OMヨガ・センターのシニア講師で現NOW YOGA（ニューヨーク）主宰フランク・マウロのヨガに対する確かな知識、深い洞察、誠実な姿勢に感銘を受け、以来深く師事する。師であるフランク・マウロが得意とするアライメントベースのヴィンヤサヨガを中心にリストラティブヨガや陰ヨガ、楕円形のヨガブロック３Mエッグを使用したたまごヨガなどひとつの流派や型にとらわれず、目の前の生徒がその時一番必要とするヨガを日々指導する。

2016年夏、日本最大級のアウトドアヨガイベント「True Nature」主催「Dusk」から招聘され、東京タワーのおひざ元でクラス開催
2017年夏、2018年秋、全国規模のヨガチャリティイベント「城ヨガ」で複数のクラスを担当
2017年よりアウトドア雑誌「ランドネ」主催「ランドネピクニック in 松本」内で青空ヨガを担当
2017年よりあづみのアルプス国定公園にて開催されるイベント「アウトドアパーク」内でパークヨガを担当
2018年、アジア最大級のヨガフェスタ にて相澤護（chama）先生のクラスにてアシスタントとして参加

2019年よりあづみのヨガスタポコスタRYT200 指導者養成プログラム（Infinite Ground）にて講師を務め、現在、入門講座を担当。主宰するcandyhouse yoga（須坂市）とあづみのヨガスタジオポコスタ（安曇野市）での指導を中心に、県内及び県外でもワークショップ等、指導の場を広げている。

ERYT500 RPYT
Infinite Ground指導者養成プログラムティーチャー
全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダー（YACEP）
たまごヨガエキスパート講師
健康経営アドバイザー

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