WHAT’S UP?

YOGA101　はじめてのヨガ講座ポコ☆スタではヨガをより深く学ぶための100時間＆200時間トレーニングや各種ワークショップが随時開催されています。だけど…ちょっと待って！そもそも「ヨガを学ぶ」ってどういうことなのでしょうか？ヨガはもちろん実践が何より大事ですが、でもその実践をより安全に、そして意味のあるものにするためのセオリーも大切です。普段のクラスではなかなかお伝えしきれないヨガのあれこれ。ヨガを始めたい方、ヨガをもっと知りたい方、ヨガを深めるってどういうことなのか知りたい方…自分とヨガとの関わり方を考えるためのヒントがたくさん...

マインドフルネス瞑想入門：マインドフルネスの4つの基礎的手法～自身のマインドを知る～ヨガといえばポーズをとることばかりに目が行きがちですが、瞑想もヨガの重要な一部です。その瞑想の中でも現代社会で最も親しまれている瞑想法のひとつが「マインドフルネス瞑想」。「マインドフルネス」とはもともと仏教の瞑想法を取り入れて発展し、今では世界的に普及し医療分野や大企業の社会研修にも取り入れられています。とくにこのコロナ禍でストレス過多となった私たちには、とても有効な日々を整える手法だといえるでしょう。フランク先生のマインドフルネス瞑想は、その深い知識...

ストレス対処＆緩和スキルアップトレーニング（Stress Reduction & Relaxation Program）ストレスとは切っても切り離せない現代社会に生きる私たち。ストレスがまったくない生活を送ることは不可能であり、またゼロストレスがよい状態ともいえない…つまり上手にストレスと付き合っていく術を会得することが重要です。スキルアップトレーニングでは、今まで学んだ知識を使い、状況に応じてどこを、どのように動かしていけばいいのか自分自身で考える力を養いましょう。...

こどもの日特別企画☆親子でHAPPY！キッズヨガこどもの日特別企画・親子でキッズヨガがポコスタに登場です！講座名 こどもの日特別企画☆親子でHAPPY！キッズヨガ講師 山口有佐スケジュール 5月5日（水）プレキッズ（4歳～小2）　13:30～14:30講座料金 3,300円（税込み）受講資格 どなたでも 定員 各クラス6組持ち物 動きやすい服装、ヨガマット（※レンタルあり）、汗ふきタオルなど開催場所 あづみのヨガスタジオポコ☆スタ あづみのヨガスタジオポコ☆スタ 〒399-8303 長野県安曇野市穂高796-1...

ストレス対処＆緩和ワークショップ　LEVEL2（Stress Reduction & Relaxation...

ストレス対処＆緩和ワークショップ　LEVEL1（Stress Reduction & Relaxation...

YOGA101　はじめてのヨガ15時間講座ポコ☆スタではヨガをより深く学ぶための100時間＆200時間トレーニングや各種ワークショップが随時開催されています。だけど…ちょっと待って！そもそも「ヨガを学ぶ」ってどういうことなのでしょうか？ヨガはもちろん実践が何より大事ですが、でもその実践をより安全に、そして意味のあるものにするためのセオリーも大切です。普段のクラスではなかなかお伝えしきれないヨガのあれこれ。ヨガを始めたい方、ヨガをもっと知りたい方、ヨガを深めるってどういうことなのか知りたい方…自分とヨガとの関わり方を考えるためのヒントが...

ストレス対処＆緩和ワークショップ（Stress Reduction & Relaxation...