マルトヨガ ::: Maruto Yoga

女性は皆、一生を通じて女性ホルモンと密接に関りながら日々を過ごしています。女性をさまざまな問題から守ってくれる女性ホルモンのターニングポイントは、平均して37歳頃。そこを境に分泌量が、少しずつ減少していくといわれています。そして女性ホルモンの変化により、女性の身体にも生涯を通してさまざまな身体の変化が訪れるのはご存知でしょうか。マルトヨガ（女性のライフサイクルヨガ）のメインテーマは、「女性が健やかに歳を重ねる」です。女性のライフサイクルをホルモンバランスにあわせて；

①思春期から成熟期
②プレ更年期から更年期
③アフター更年期

の3つに分類します。そのライフサイクルの時々に女性が経験する大きな心身の変化を少しでも快適に過ごせるように、そして生活の質（QOL）を落とさないように、ヨガを通して自身の身体に意識を向けていきましょう。とくにマルトヨガは女性ホルモンの分泌と密接な関係がある、骨盤周りの筋肉（インナーマッスル/体幹）を鍛え、健康的に保つことにフォーカスしていきます。