ヴィンヤサヨガ ::: Vinyasa Yoga

“ヴィンヤサ”とはサンスクリット語で、『物事を特別な順番に置く』という意味を持ちます。動きと呼吸を連動させて行くという意味もあり、太陽礼拝はヴィンヤサの代表的な動きの一例です。一呼吸一動作をベースにポーズからポーズへ流れるように展開していていくのが、ヴィンヤサの特徴となり、創造性豊かで自由度の高いスタイルのヨガの総称です。ヴィンヤサにはいろいろなアプローチがありますが、その最大の恩恵は呼吸と動きのクリアで的確な関係から成り立っています。様々なヨガのポーズを、呼吸に合わせて流れるように連続して行っていきます。一連の動きを行いながら、それぞれのポーズを整え、呼吸を深め、リズミカルな呼吸の波に乗るように委ねることで得られる達成感と解放感が魅力です。

比較的運動量が高く、動きを呼吸に合わせながらダイナミックに動いていくことで効果的に身体が強化され、柔軟性、筋力、集中力ＵＰも期待されます。また、体内の血流やリンパの循環が促され代謝の向上に繋がります。ヨガ後はリフレッシュ効果、深いリラックス効果も得られます。

 

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