ヴィンヤサ ::: Vinyasa

「一呼吸一動作」呼吸と動きを一致させ流れを作り上げていく!

ヴィンヤサとは「一呼吸一動作」呼吸と動きを一致させることで「フロー」と呼ばれる流れを作り上げていくことを意味します。
様々なヨガのポーズを、呼吸に合わせてリラックスしながら流れるように連続して行っていきます。
一連の動きを行いながら、それぞれのポーズを整え、呼吸を深め、リズミカルな呼吸の波に乗るように委ねることで得られる達成感と解放感が魅力のヨガです。

ハタヨガの系列にあるヴィンヤサヨガは、呼吸と体の動きを結びつけることから、ただ単に動きのみに焦点が当てられることが多いですが、 本来「特別な順番に置く」という意味があります。
ダイナミックで美しく流れるような動きから、ニューヨークでは最も人気のあるヨガのスタイルといえるでしょう。 ヴィンヤサにはいろいろなアプローチがありますが、その最大の恩恵は呼吸と動きのクリアで的確な関係から成り立っています。

意識を身体と呼吸のリズムに集中させて心地のいい時間を過ごしましょう。

汗をかきたい
流れに乗って動きたい
集中力を養いたい
意識を自分に向けたい
シェイプアップしたい

 

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