【1月】スケジュールを更新しました

今年もあと残りわずかになりましたね。 この季節は年末の忙しなさもあってかお疲れモードながら、ちょっと気を張っている人が多いような気がします。 さらには急激に冷え込んで夜なかなか寝付けなかったり、眠りが浅かったり、なんていう方もいらっしゃるのではないでしょうか。 こういう時は普段動かさない方向に体を動かしたり、深くリラックスしたりして、体を緩めていくのがよいでしょう。 今月末は恒例の108回もありますし、新年は連休までいろいろとスペシャルなクラスも目白押しです。 ヨガの時間をぜひ、積極的にとるようにしてみてくださいね。...

【12月】スケジュールを更新しました

今週に入って「よいお年を~」とカレンダーとともに年末のご挨拶が増えてきました。 (ちなみにポコスタの恒例2022年カレンダーも配布開始!来年は「ぶっちゃんのこんな2022年になったらいいなカレンダー」です。スタジオ受付にありますので、お好きなだけお持ちくださいね😸) 季節の移り変わりは早いものです。 日常業務に加え年末までに片付けたいことも増えてきましたし、体調にはくれぐれも気をつけたい今日この頃。 忙しさと急に寒くなったせいか最近、体調不良、とくに自律神経のバランスを崩した話をよく聞きます。...
【要予約】今年もこれでヨガ納め!108回太陽礼拝!(スタジオ&オンライン年末チャリティ)

【要予約】今年もこれでヨガ納め!108回太陽礼拝!(スタジオ&オンライン年末チャリティ)

    今年もハイブリッド(スタジオ&オンライン)で開催です!煩悩の数だけ太陽礼拝で汗を流せば、きっと今年のあれやあれやあれやあれや!!!!あれが!きれいさっぱり流れてくれることをみんなで祈りましょう。10時から一斉スタート、オンラインでも参加可能です。ナビゲーターはもちろん、ひろみ先生。今年もいろんな太陽礼拝が飛び出しますよ!レッツチャレンジ◎ 12月29日(水)10時から参加費1,000円どなたでも参加可能※収益金は1/2をコロナ寄付金プラットフォーム(TRUST...

【11月】スケジュールを更新しました

急激に冷え込む朝晩が続く気候となりましたが、皆様お変わりないでしょうか。 日が暮れるのも随分と早くなり、考えてみれば今年もあと2か月。 そりゃ寒いはずですよね。 寒くなると体の代謝は落ちがちになりますが、ヨガを続けているとしなやかに筋力が上がるので体温や代謝があがります。 また太陽にあたる時間が短くなると、体内の幸せホルモン・セロトニンの分泌が減るので気持ちが落ち込みがちになりますが、ヨガの呼吸に意識を向けた動きはセロトニン分泌をサポートしてくれます。...

【10月】スケジュールを更新しました

朝晩の気温差が激しい季節の変わり目。 体調を崩しやすい秋がまためぐってきましたね。 爽やかな秋の気候はきもちよいのに、ちょっと体調がいまいち…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 こらからやってくる長い冬に備えつつ、乱れがちの体調と自律神経を適度な運動で整えていきましょう。 夏の疲れも少し取れてきた方はヴィンヤサ系でしっかり動いて、体内温度を上げて汗をかいていくのがおすすめです。 >>>マタニティ予約はこちら >>>10月のスケジュール...

【9月】スケジュールを更新しました

残暑お見舞い申し上げます。 8月は雨も多く、肌寒い日が続いたかと思うと残暑もそこそこ厳しい日々ですね。 こういった極端な天候もですし、これからは季節の変わり目で体調に影響がでやすい時期です。 夏の疲れも出てきて夜の眠りがスムーズではない人も多いのではないでしょうか。 疲れが気になる方、体調がすっきりしない方にはリストラティブや陰ヨガ、緩めのハタヨガなどがおすすめです。 とくに質の良い睡眠をとりたい方はリストラティブで体を能動的にリラックスモードにしてあげましょう。...