【9月】スケジュールを更新しました
朝晩は涼しいもののまだまだ日中の暑さはうだるようですね。 今年は暑い秋、そして暖かい冬になるかも、という予報ですが、暖かい冬はともかく暑い秋…。 そろそろ体もいろいろ疲れてきていませんか。 冷たいものをたべたり薄着だったりついついシャワーですませたり…。 体が冷えると疲労も蓄積していきます。 少し動くヨガをして体の中でエネルギーをつくっていきましょう。 【LINE】お友達登録はこちら ＞＞＞マタニティ予約はこちら ＞＞＞9月のスケジュール...【8月】スケジュールを更新しました
梅雨が明けて暑さ本番ですがいかがお過ごしでしょうか。 夏はやはり体が動かしやすいので活動的に過ごされている方も多いでしょうが、日中の時間が長いのでうまく休憩をとれなかったり、冷たいものを飲んだり食べたり、夜寝苦しかったり、体が意外と冷えていたり。 8月後半になってくるとそんな夏の疲れから夏バテになる方も…。 また暑くて逆に汗をかくようなことはしたくなかったりもしますよね。 ここはヴィンヤサ系の動くヨガで体を動かし、運動で体内から熱くして汗をかき、食事をとって、夜もしっかり眠れるようにしていくのが夏バテ回避のこつです。...【7月】スケジュールを更新しました
暑中お見舞い申し上げます。 暑さはまだ本番とは言えないですが、暑かったり涼しかったりと気温の変化が激しい日々が続いていますね。 気温差で体調がすっきりしない人も多いのではないでしょうか。 梅雨が明けて一気に暑くなると夏バテにもなりやすいので、体を動かして汗をかくようにしていきましょう。 フランク先生の2023年夏クラスは7月10日（月）が最後です！ まだ体験したことない方、お待ちしています。 【LINE】お友達登録はこちら ＞＞＞マタニティ予約はこちら ＞＞＞7月のスケジュール...【6月】スケジュールを更新しました
遅くなりました！ 今年は少し早めの梅雨模様ですが、信州ではこの時期気温差もまた大きくなるので体調崩される方が増えたりします。 夜は湯船につかったり、一枚はおるものや足元を温かくしたりして、体を冷やさないようにしましょう。 本格的な夏に向けて体をしっかり動かすヨガと身体を緩めるヨガを上手に使いわけて心身を整えていきましょうね。 【LINE】お友達登録はこちら ＞＞＞マタニティ予約はこちら ＞＞＞6月のスケジュール...