朝晩の気温差が激しい季節の変わり目。
体調を崩しやすい秋がまためぐってきましたね。
爽やかな秋の気候はきもちよいのに、ちょっと体調がいまいち…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
こらからやってくる長い冬に備えつつ、乱れがちの体調と自律神経を適度な運動で整えていきましょう。
夏の疲れも少し取れてきた方はヴィンヤサ系でしっかり動いて、体内温度を上げて汗をかいていくのがおすすめです。
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