ストレッチ＆リリース

2021-05-30 | chie_class, hiromi_class, 陰ヨガ

ストレッチ＆リリース 私たちの身体は知らず知らずのうちに硬くなっていき、そして、時には痛みを感じることがあります。もしかしたらその痛みや硬さが原因で、身体の調子が悪いと感じることも多いのではないでしょうか。 例えば、肩こりであったり、背中にハリを感じていたり。もしかしたらストレスによる緊張が身体への痛みを発生させているかもしれません。 そんな方々にオススメしたいのが陰ヨガ＝『ストレッチアンドリリース』です。 私たちの身体を伸ばして（＝ストレッチ）、そして、緩めて（＝リリース）していきましょう。...