ヴィンヤサフロー

2021-06-01 | akiko_class, ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサフロー 呼吸のリズムにあわせてポーズとポーズを流れるようにつなげて動いていきます。呼吸を深めながら、しっかりと身体を動かし代謝を上げてリフレッシュしていきましょう。 クラスでは、立位のポーズを中心に呼吸が心地よくできるための身体の使い方を大切にしていきます。フローする瞬間、ポーズを深めていく時間、意識を呼吸と身体に集中してみましょう。動きの中で安定と快適さを見つけながら、柔軟性と筋力、芯のあるバランスのとれた身体づくりをめざしていきます。ヴィンヤサがはじめての方、どなたでもお待ちしています！ レベル オールレベル...

リラックス＆リニュー

2021-06-01 | akiko_class, hiromi_class, リストラティブヨガ

リラックス＆リニュー 私たちは日々の生活で気付かぬうちに心身共にストレスに及ぼされています。短い時間でも『休息する（リラックス）』というテクニックを身につけることで、『回復する（リニュー）』というストレスに負けない体と心を養うことができます。リストラティブヨガは休息と回復（relax & renew）のヨガと言われ、心身の緊張を解いて『手放す』『解放する』練習をしていきます。...