【11月】スケジュールを更新しました

寒くなると体の代謝は落ちがちになりますが、ヨガを続けているとしなやかに筋力が上がるので体温や代謝があがります。

また太陽にあたる時間が短くなると、体内の幸せホルモン・セロトニンの分泌が減るので気持ちが落ち込みがちになりますが、ヨガの呼吸に意識を向けた動きはセロトニン分泌をサポートしてくれます。

この季節、寒さと長い夜についついすくみがちになりますが、そんな時はヨガで心身のバランスを整えていきましょう！