【8月】スケジュールを更新しました

梅雨が明けて暑さ本番ですがいかがお過ごしでしょうか。
夏はやはり体が動かしやすいので活動的に過ごされている方も多いでしょうが、日中の時間が長いのでうまく休憩をとれなかったり、冷たいものを飲んだり食べたり、夜寝苦しかったり、体が意外と冷えていたり。
8月後半になってくるとそんな夏の疲れから夏バテになる方も…。
また暑くて逆に汗をかくようなことはしたくなかったりもしますよね。
ここはヴィンヤサ系の動くヨガで体を動かし、運動で体内から熱くして汗をかき、食事をとって、夜もしっかり眠れるようにしていくのが夏バテ回避のこつです。
今年は残暑も厳しくなりそうですから、体内のリズムを整えて、来る季節の変わり目＝秋も調子よく過ごせるようにしていきましょう。

今月はお盆休みがありますのでよろしくお願いいたします！