【12月】スケジュールを更新しました

今年は暖冬って本当でしょうか。
それはそれでまあうれしいですが、それでも冬は芯から冷えますね。
暖かいものをとったり、足首手首などをあっためたり、厚着をしたり、と体を冷やさない方法はいろいろありますが、筋肉をつけて体温をあげるのもまた一つの手です。
ヨガではアウターの筋肉よりも体の深いところのいわゆるコアマッスルを鍛えることが可能です。
筋トレや運動が苦手な方もご自分のペースでまずは日常生活にヨガを取り入れてはみるのはいかがでしょうか。