2021-07-13 | CHIE_WS, スペシャルクラス, 今月のクラス
7/22（木）アーサナ120：逆転ポーズにチャレンジ！...
2021-07-13 | YUNA_WS, スペシャルクラス, 今月のクラス
7/23（金）陰ヨガ120：背骨周りをゆるめよう 陰ヨガ（静のヨガ）は陽ヨガ（動のヨガ）と相対的な位置関係にあります。陽ヨガは筋肉の力で関節を安定させていきますが、陰ヨガは関節そのものにも刺激を与えて、緩める目的があるため、アプローチする場所を筋肉で安定させる事はありません。 1つのポーズを数分ホールドし、リリースした時のじんわりとした痛みは、血流を上げ必要のない老廃物が流れていく時間です。陰ヨガが終わった後、動いていないのにも関わらず、身体がぽかぽか暖かいのはこの為です。...
