2015-02-12
【Dynamic of Opposites】 ヴィンヤサ＆陰＆リストラティブ 相反する２つのヨガによってもたらされるヨガの大きな恩恵を感じてみませんか？ ハタヨガと同じコンセプトを持つ「陰陽」 陽(ハ)のプラクティスであるヴィンヤサヨガと、 陰(タ)のプラクティスである陰ヨガ、リストラティブヨガ の相反する二つのヨガによってもたらされるヨガの大きな恩恵を感じてみませんか？ ◎ヴィンヤサヨガ(陽) 「呼吸と動きを連動させる」という意味を持つヴィンヤサヨガ。...
2015-02-12
陰ヨガ75:::Yin75 初心者も上級者も運動不足の方にも無理なくやっていけるヨガ 陰ヨガクラスでは、ほとんどが寝ているか座っているかのどちらかのいたってシンプルなポーズを、ホールド時間を長めに行います。 深い呼吸と共に3～5分ほどじっくり静止をすることによって 筋肉よりさらに深い部分にある骨や筋膜、関節をつないでいる結合組織に働きかけ、 身体の柔軟性を高め、関節部分の強化をもたらします。 激しい動きはなく誰にでもできるので、年齢やヨガの経験に関係なく、ご自分のペースで行うことができるヨガです。...
2015-02-12
ヴィンヤサフローヨガ75:::Vinyasa flow yoga 意識を身体と呼吸のリズムに集中させて心地のいい時間を過ごしましょう。 ヴィンヤサとは「一呼吸一動作」呼吸と動きを一致させることで「フロー」と呼ばれる流れを作り上げていくことを意味します。 様々なヨガのポーズを、呼吸に合わせてリラックスしながら流れるように連続して行っていきます。...
