【8月】スケジュールを更新しました
暑中お見舞い申し上げます。 暑くなったと思ったら寒くなり、また蒸し暑くなり…と安定しない気候が続いていますね。 朝晩寒くて気温差や慣れない湿度に夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか。 夏バテで眠りが浅くなると睡眠不足でますます体調を崩しやすくくなります。 短い夏を楽しむためにも、眠る前のリストラティブなどで睡眠の質をあげていきましょう。 【LINE】お友達登録はこちら ＞＞＞マタニティ予約はこちら ＞＞＞8月のスケジュール...【7/27】フランク先生のクラスが休講です（スタジオ＆オンライン）
NYに押し寄せた例を見ない熱波の影響でオンライン環境が不安定のため、7月27日のフランク先生のクラスはスタジオ、オンライン共に休講となっております。...【7月】スケジュールを更新しました
例年より早い梅雨入りでしたが、雨も降らず蒸し暑い日が続いています。 最近、日が長いせいか、それとも気候が不安定だからか、もしくは体が動きやすいからこそ忙しい方が多いからか、「よく眠れない」「寝つきが悪い」「覚醒する」といった話をよく聞きます。 良質な睡眠には適度な運動であったり、寝る前のスマホ禁止だったり、お風呂であったまることだったり、シンプルに寝具を変えたり、とその人その人で必要なものも変わってきますが、「自律神経の乱れ」からの副交感神経が上手に働かない、というのもまた大きな原因のひとつです。...