し。わ。す。
とうとう師走がやってきました。
2019年ももうあとひと月。
皆さん、今年はどんな年でしか？
ポコスタは一喜一憂、その時々はしていたはずなのに、振り返ってみれば例年通りヨガ三昧の一年でした。
12月、本格的な冬の寒さもやってきて、さらには忙しい時期ですよね。
そんな時こそいつも以上にヨガの時間をがんばってとってみる、というのはいかがでしょうか？
松本のメディアガーデンで月2で開催中のひろみ先生の松本教室もありますし（※ポコスタ回数券使用可能）、
上手に生活にヨガを取り入れて、この忙しい時期をより充実して過ごせるように身体と、そして心を整えていきましょう。
1月は3日間の陰ヨガ基礎講座も開催されます。
こちらは普段の自分のメンテナンスに陰ヨガを取り入れたい人、学びたい人向けですが、そのうち陰ヨガを指導に取り入れたい人が応用編に進むための土台でもあります。
陰ヨガ考案者であるポール・グリリー先生のもとでみっちりと陰ヨガを勉強されてきた石田麻子先生と共に、陰ヨガの魅力や効果についてぜひ学んでみてください。
そして引き続き、2020年2月スタートの100時間＋200時間ヨガ講座の説明会が開催中です。
講座開始まであと2ヵ月。
ご興味ある方ははやめの説明会ご参加をおすすめいたします！
◎年末スペシャルチャリティクラス
年納め！みんなで108回太陽礼拝（参加費1,000円）／ひろみ
※すべての参加費は台風19号義援金として長野県に寄付いたします。
◎120分スペシャルクラス
12/1（日）13:00～ ヨガ120：キャット＆カウを極める／ゆうな
12/8（日）13:30～ アナトミカルフロー120：肩甲骨の安全性を高めよう／やすよ
12/21（土）16:00～ リストラティブヨガ120：太陽礼拝とはじめてのリストラティブヨガ／あきこ
※体験、もしくはいつものチケットにプラス500円/ご予約不要
◎ワンコイン・コミュニティクラス（500円）
12/1（日）11:15～12:15 ヨガ60／みなこ
12/2（月）14:30～15:30 ヨガ60／ゆうこ
12/5（木）14:00～15:00 はじめてのヨガ60／みちよ
12/7（土）14:00～15:00 ヨガ60／みきまさ
12/8（日）11:15～12:15 ヨガ60／えみこ
12/14（土）16:00～17:00 はじめてのヨガ60／みちよ
12/16（月）14:30～15:30 ヨガ60／ゆうこ
12/22（日）11:15～12:15 ヨガ60／えみこ
12/23（月）14:30～15:30 ヨガ60／ゆうこ
12/28（土）14:00～15:00 はじめてのヨガ60／みちよ
◎週末マタニティヨガ（要予約）
12/14（土）14:00～15:30 ひろみ
◎予約制少人数マイソール（要予約）
12/14（土）17:30～ きしこ
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