2019-09-02 | 2019, イベント, お知らせ
今話題のたまご型ブロックを使ったたまごヨガと女性のライフサイクルに寄り添うマルトヨガ（♀ヨガ）を体験してみませんか？ なかなか安曇野のポコスタまでいけないよ、という東信地域の皆さま！ ぜひこの機会にチャレンジしてください。 イベント名称 上田創造館 2階コミュニティーホール 開催日 9月23日（木） 開催時間 13:30～14:45 やってみよう、たまごヨガ（講師：南澤ひろみ） 15:00～16:30 マルトヨガのススメ（講師：今井恭代） クラス内容 ①やってみよう、たまごヨガ...
2019-08-25 | スペシャルクラス, 過去のクラス
9/8（日）ヨガ120：前屈を「得意」にしよう！ 「体が硬い」という方のほとんどが前屈をした時に突っ張ってしまう、ももの後ろ側のことを指しているのではないでしょうか。 「手が足に届かない」などの理由から、全身を緊張させ力いっぱい前に倒れようとしているのをクラスの中でよく見かけます。前屈をすると、ももの後ろが痛かったり、腰が痛かったり、お腹がつってしまったりするのは、とにかく身体を前に倒したいという気持ちの表れかもしれません。 しかし、なぜももの後ろばかりが硬くなってしまうのでしょうか。...
2019-08-25 | スペシャルクラス, 過去のクラス
9/15（日）マルトヨガ120：マルトヨガってなあに？ 私たち女性は皆、平等に歳を重ねます。そして一生を通じて、女性ホルモンと密接に関りながら日々を過ごしています。私たちをさまざまな問題から守ってくれる女性ホルモンのターニングポイントは、平均して37歳頃。そこを境に分泌量が、少しずつ減少していくといわれています。...
