2015-02-12
陰ヨガ75:::Yin75 初心者も上級者も運動不足の方にも無理なくやっていけるヨガ 陰ヨガクラスでは、ほとんどが寝ているか座っているかのどちらかのいたってシンプルなポーズを、ホールド時間を長めに行います。 深い呼吸と共に3～5分ほどじっくり静止をすることによって 筋肉よりさらに深い部分にある骨や筋膜、関節をつないでいる結合組織に働きかけ、 身体の柔軟性を高め、関節部分の強化をもたらします。 激しい動きはなく誰にでもできるので、年齢やヨガの経験に関係なく、ご自分のペースで行うことができるヨガです。...
2015-02-12
ヨガベーシック アンチエイジングは後姿から。 美しい姿勢を目指します。 日常生活の中で座る事が多い私達。 座っている時、立っている時、姿勢はどのようになっていますか？ このクラスでは意識を心と身体へと向けながら、呼吸に合わせポーズをつなげていきます。 呼吸に集中する事で身体と心の隅々まで意識が向き、様々な効果を実感できることでしょう。 身体がかたくても未経験の方も安心して参加していただけるクラスです。 美しい(エイジレス)後ろ姿や心を目指していきましょう。 きれいになるヨガ A ∞ Z フロー（アズフロー）80 マルトヨガ...
2015-02-12
ヴィンヤサフローヨガ75:::Vinyasa flow yoga 意識を身体と呼吸のリズムに集中させて心地のいい時間を過ごしましょう。 ヴィンヤサとは「一呼吸一動作」呼吸と動きを一致させることで「フロー」と呼ばれる流れを作り上げていくことを意味します。 様々なヨガのポーズを、呼吸に合わせてリラックスしながら流れるように連続して行っていきます。...
2015-02-10
アシュタンガマイソール 初心者も上級者もみんな一緒に練習ることができるアシュタンガヨガの伝統的練習方法 南インドのマイソール市にあるＡＲＹＩで故パタビジョイス師によって行われていたアシュタンガヨガの伝統的な練習方法です。 クラスは通常早朝に行われ、初心者から上級者までが一緒の部屋で練習を行います。 指導者は生徒の間を巡回しながら個々のレベルに応じた指導がなされます。 アシュタンガヨガ初めての方や怪我をしている方などにとくにオススメです。 = アシュタンガヨガとは メンテナンスヨガ：マイソールスタイル アシュタンガマイソール...
